3 prírodné energetické nápoje, ktoré sú zdravšie ako Red Bull
1/3 Začíname 2/3

Nonstop marketing spôsobil, že energetické nápoje ako Red Bull a Monster sú prvou vecou, ​​o ktorej si väčšina ľudí myslí, keď narazia na popoludňajší pokles alebo potrebujú podporu pred tréningom. Konzervované stimulanty však môžu zničiť vaše zdravie.


„V nich je veľa šťastných vecí,“ hovorí výživa výživu spoločnosti CLAY Health Club + Spa Shira Lenchewski, RD. To zahŕňa umelé príchute a farbivá, nadmernú hladinu kofeínu a veľa prebytočného cukru, nehovoriac o stimulantoch, o ktorých ste nikdy nepočuli, sotva boli testované.

Najlepším plánom je samozrejme mať dostatok spánku a dobre sa najesť, takže vaše telo má samo o sebe dostatok paliva. Ale pre dni, keď naozaj potrebujete pick-me-up, sú teraz alternatívy, ktoré používajú čistejšie zdroje kofeínu, skip prísady a cukor a pridávajú prírodné zdroje antioxidantov a vitamínov. (To je okrem super trendových zápasov.)

Len ich nezačínajte vymieňať namiesto vody, pretože majú organickú pečať USDA. „Aj keď sú tieto výrobky označené ako„ prírodné “alebo„ organické “, mali by ste stále dohliadať na hladinu cukru a kofeínu, varuje Lenchewski.

čínska medicína vlhkosť diéta

Aby sme vám pomohli, požiadali sme ju, aby preskúmala niekoľko lepších možností. Tu sú tri prírodné energetické nápoje, ktoré sú oveľa lepšie ako Red Bull.


Pôvodne zverejnené 16. decembra 2013, aktualizované 12. mája 2016.

3/3

Eboost


masáže pri tenzných bolestiach hlavy

Lenchewski miluje tento produkt - ktorý je dodávaný v dávkach a práškových balíčkoch - pretože zvyšuje energetickú podporu iba na 5 až 10 kalórií bez cukru. Náraz pochádza zo zeleného čaju a zelených kávových zŕn, ktoré neboli pražené, čo znamená, že sú bohatšie na kyselinu chlorogenovú, zlúčeninu, ktorá poskytuje antioxidačnú ochranu a môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Je tiež nabitá vitamínmi B, ktoré pomáhajú telu premieňať jedlo na použiteľnú energiu, vysvetľuje. Takže proteínový smoothie, ktorý máte neskôr, môže znamenať viac.

Guayaki Yerba Mate


bylina zlepšujúca náladu

Na varenie sa používali listy rastliny yerba mate kamarát, sociálny nápoj, v Argentíne, Uruguaji a Brazílii, na dlhú dobu, a ukázalo sa, že listy dodávajú slušnú dávku kofeínu a antioxidantov. Všetky organické guakajské fľaše chladia. „Je to v podstate energizujúci ľadový čaj, hovorí Lenchewski. Spoločnosť tiež vyrába energetické strely, ktoré obsahujú ďalšie juhoamerické superpotraviny, ako sú třešne acerola a bobule goji, ktoré sú nabité vitamínom C. Len sledujte cukor: vyberte si nesladenú verziu, ak hľadáte fľaškový čaj, a všimnite si 8g cukru, ktorý klesá, ak sa rozhodnete pre výstrel.

Runa Clean Energy

Podobne ako yerba mate, pôvodné kultúry v Ekvádore a Kolumbii tradične pili guayusa z tekvica ako súčasť ranného rituálu. Runa používa rastlinu ako svoju kľúčovú zložku a hovorí, že kombinácia jej kofeínu a teombrínu, zlúčeniny, ktorá sa tiež nachádza v tmavej čokoláde, poskytuje vyváženú energiu bez nárazu. Je tiež všetko organické, ale opäť musíte sledovať cukor. Namiesto bežných fliaš, ktoré obsahujú 14 g pridaného cukru, choďte na nesladené verzie (0 g).

Ak už máte radi popíjanie zápaliek na podporu energie, pozrite si 33 spôsobov, ako si ju užiť - ktoré neobsahujú čaj, a potom nájdite najlepší spôsob, ako poraziť nevyhnutný poludňajší pokles.