5 receptov na zdravé raňajky s iba 5 ingredienciami (alebo menej!) Od Trader Joe's

Keby som uviazol na púštnom ostrove a mohol by som si vybrať len tri veci, ktoré by so sebou priniesli, boli by to Trader Joe's Cookie Butter, Trader Joe's Cinnamon Schoolbook Cookies a Trader Joe Absolute Black Dark Chocolate. Všeobecné témy sú tu celkom zrejmé: Chcel by som všetok cukor a všetky TJ. Pokiaľ ide o výber zdravých raňajok, platí posledný bod. Trader Joe's mi pomáha vytiahnuť ráno jedlo spolu za pár minút.


emily skye fit pdf

Jednou z mnohých úžasných vecí o skromnom supermarkete sú hotové štartovacie súpravy, ktoré môžete zachytiť do uličky so zmrazeným jedlom. Potom sa obliekajte podľa svojich predstáv. Nižšie nájdete päť receptov, ktoré to robia (s menej ako piatimi ingredienciami, môžem pridať).

Týchto 5 zdravých raňajok Trader Joe vyžaduje menej ako 5 ingrediencií

1. Domáce misky ACAI

Moje hlavné hovädzie mäso s premade acai miskami je, že sú príliš predražené. Kto chce minúť 14 dolárov za niečo, čo sa v podstate scvrkáva na miešané ovocie a mandľové maslo? Nikto? To som si myslel. Súčasťou radosti z výroby vlastnej misky s nesladeným acai TJ je to, že si vyberiete presne to, koľko ovocia a pridaného cukru bude do vašich raňajok. Znie to ako vyhrať.

Čo kúpiť: Nesladené organické balenia Açaí Puree a požadovaná zmes orechového masla a ovocných zálievok

2. VÝKONNÝ JOGURT

Parfait je (samozrejme) francúzske slovo pre dokonalosť a myslím si, že sa to tu ukazuje celkom presne. Zatiaľ čo recept spoločnosti Trader Joe na podpis vyžaduje jogurt s mangom, môžete si zvoliť obyčajnú gréčinu pre nižšiu glykemickú možnosť.


Čo kúpiť: Ginger Almond and Cashew Granola Cereal, Mango, grécky jogurt, maliny, mango, lúpané, kešu sezamové medy

3. Shakshuka

Vyrobené od nuly, shakshuka môže byť celkom výzvou. V skutočnej móde Trader Joe však štartovacia sada shakshuka uľahčuje, svieži a chutí.


Čo kúpiť: Shakshuka predjedlo, vajcia, rozpadaný syr feta, čerstvá mäta, pita

4. Chrumkavý chlieb NorweGIAn neobsahujúci lepok s avokádom

Ak hľadáte potriasť si toastom z avokáda obvyklým v odbore, nórske chrumkavé pečivo Trader Joe dodáva bezlepkovú chlieb bez hriankovača. Vrstva na váš avok alebo akékoľvek iné polevy a munch preč.


Čo kúpiť: Bezlepkové krištáľové nórske chrumkavé pečivo, avokádo a výber vajec, tofu (pre vegánsku miešaninu), repa a citrón

5. Quiche lorraine s kontrolovanou vegetáciou

Na raňajky s bielkovinami, ktoré tiež nešetria na zelenine, pripravte Quiche Lorraine z Trader Joe a potom ju naložte vysoko so svojimi vegetariánmi. Moje preferencie sú paradajky a huby pečené v peci spolu so špenátom, ale vy.

Čo kúpiť: Quiche Lorraine a váš výber zeleniny

Zaujíma vás, ako dietológ nakupuje uličky obchodníka Joe's? Takto utráca 30 dolárov:


Aj keď sme predmetom najdôležitejšieho jedla dňa, tu je výživné jedlo pre výživu Harvarda. Plus, 2-zložkové bagely.