5 vedecky podložených tipov na to, aby ste boli slobodní a šťastní, aj keď skutočne chcete partnera

Pozerať sa na váš telefón a premýšľať, či ste znova unavení, môže byť vyčerpávajúce, a to aj pre najbezpečnejšie ženy. Iste, byť slobodný má svoje výhody, ktoré sú schopné vziať celú posteľ, pre jedného, ​​ale nie vždy to bude ľahké. A to sa zdvojnásobí, keď skutočne naozaj chcú byť vo vzťahu.


Bol tam certifikovaný klinický psychológ Jennifer Taitz. (Áno, dokonca aj terapeuti majú rande.) Po zlomenom zasnúbení sa začala pýtať, či by sa nemusela uspokojiť. Varovanie spojlera: Ona to neurobila a nakoniec sa vydala za chlapa, ktorého je stále blázon.

blink osobný tréning

V jej výstižne nazvanej knihe Ako byť slobodný a šťastný, Dr. Taitz vyvrhuje vedy podporované hacky na prežitie svojho života bez toho, aby zdôrazňoval stav vášho vzťahu. Ľahšie povedané, ako urobené, nie? Ale určite je to príjemnejšie ako alternatíva - viete, je posadnutá tým, o koľko nepríjemnejších prvých rande musíte ísť skôr, ako sa stretnete s niekým, kto si uvedomuje, aké šokujúce ste úžasné.

Čítajte päť tipov o tom, ako byť slobodný a šťastný, pochádzajúci z vedy.

1. Ponorte sa do zmysluplných aktivít a užite si chvíľku

„Vedci, ktorí študujú šťastie, sú celkom jasné, že šťastie je viac o tom, ako trávite svoj čas a (vaše myslenie), ako keby ste vo vzťahu alebo nie, hovorí Dr. Taitz. Koniec koncov, môžete byť osamelí alebo depresívni a stále ste pripojení. „Žiť šťastný život je kombináciou činenia zmysluplných aktivít, sociálnej podpory a praktizovania vedomia.

Všímavosť znamená, že Dr. Taitz je v tejto chvíli prítomný a teší sa z toho, čo robíte, ako sa to deje. „Mohli by ste byť na najúžasnejšom koncerte všetkých čias, ako napríklad sedadlá v prednom rade pre Jay-Z a Beyoncé, ale ak vás zaujíma pocit, že každý iný je krajší ako vy alebo niečo iné, túto chvíľu sa vám nebude páčiť, hovorí , „Ľudia si často myslia, že najskôr príde láska, potom príde šťastie, ale je to vlastne prvé, šťastie - a potom je pravdepodobnejšie, že sa spojíte.


2. Uvedomte si, že nie všetky vaše myšlienky sú fakty

Prelomenie cyklu negatívnych myšlienok Nikdy nenájdem lásku alebo Všetci ľudia, ktorí stoja za to chodiť, sú už braní-môže byť zložité. Taitz hovorí, že niečo, čo pomáha, je mať na pamäti, že nie všetko, čo preteká hlavou, je v skutočnosti založené.

„Keď začnete mať takéto myšlienky, pripomeňte si, že nie všetky mentálne myšlienky sú pravdivé. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli veriť niečomu bolestivému, nezabudnite na svoje negatívne vzorce myslenia a (verte) opaku týchto myšlienok. „To vám dá najvyšší impulz na to, aby ste sa pohli vpred. Opakujte po mne, aj keď si myslíte, že afirmácie sú kýčovité: Som obklopený chladnými, slobodnými ľuďmi - a dnes by som mohol stretnúť niekoho úžasného.


3. Nečakajte, kým budete vo vzťahu na sledovanie svojich životných cieľov

Taitz hovorí jej nešťastne slobodným klientom, aby si položili jednu otázku: Ako by váš život zmenil váš život? „Možno by si sa nosil s menšou hanbou. Možno by ste si dali povolenie na relax. Možno by ste prestali dostávať rozšírenia rias. Nech už je toto správanie akékoľvek, začnite robiť tieto veci hneď teraz, hovorí.

Platí to aj pre väčšie životné ciele, napríklad pre deti. „Chcem tiež potvrdiť, aké neuveriteľne náročné je byť slobodným, keď chcete mať rodinu, hovorí Dr. Taitz. Aj keď nepredstiera, že byť slobodná mama je ľahká, hovorí, že ak je jedným z vašich veľkých životných cieľov byť rodičom, oplatí sa preskúmať možnosti, ako to urobiť jednotlivo, najmä ak máte asi 30 rokov alebo čoskoro 40s. „Diskutujem so svojimi klientmi o zmrazovaní, adopcii a pestovaní vajíčok.


4. Použite svoju minulosť na informovanie svojej budúcnosti o sabotáži

„Nemôžem vám povedať, koľko z mojich klientov je tak zjazvených minulými vzťahmi alebo rozpadmi, že nemôžu znova pozitívne myslieť na nájdenie lásky, hovorí Dr. Taitz. Čo by ste mali urobiť, ak vám vaše bolestivé skúsenosti bránia v skúšaní znova? Po prvé, Dr. Taitz hovorí, že musíte urobiť všetko, čo môžete, aby ste prestali myslieť na svojho bývalého. To znamená, že ich zrušíte na sociálnych médiách (nie je povolená žiadna obežná dráha) a ukončíte ich rozhovory so svojimi priateľmi.

svetrové šaty s opaskom

Ďalej sa vyhnite porovnávaniu svojho bývalého s ďalšou osobou, s ktorou idete. „Možno, áno, tvoj bývalý bol atraktívnejší ako ten, ktorého si začal vidieť teraz, ale nový človek je láskavejší a vlastne by si rád bol viac okolo neho, hovorí Dr. Taitz. „Nepomáha ti to spomenúť si na to, aký horúci bol tvoj bývalý. Čo robí pomoc je premýšľať o vlastnostiach vašich bývalých, ktoré sú pre vás dôležité. (Napríklad, ak bola super inteligentná, uvedomila si, že to je hodnota, ktorú chcete v budúcom partnerovi.)

Taitz tiež varuje pred pozeraním minulosti cez ružové okuliare. „Naša pamäť na nás hrá triky, hovorí. „Často si pamätáme na dobré časti a zabudneme na zlé. To určite určite neurobí nijaké zvýhodnenie.

5. Neukladajte dátum na podstavec (ale choďte do toho a choďte tam sami)

Je skvelé byť nadšený z rande mali by byť skutočne vzrušený! Ale Dr. Taitz hovorí, že existuje úzka hranica medzi tešením na stretnutie s niekým novým a príliš nádejou, že váš dátum je ten jediný. „Fantázia o rande môže byť rovnako škodlivá ako myslenie na bolestivé zážitky, pretože to môže spôsobiť, že budete robiť nepravdivé predpoklady o osobe, hovorí. Ak chcete, aby sa váš dátum stal vaším ďalším priateľom alebo priateľkou, mohli by ste byť zaslepení niektorými vážnymi červenými vlajkami. Namiesto toho hovorí, že sa musí zamerať na teraz. Týmto spôsobom môžete skutočne zistiť, či osoba, s ktorou ste vonku, je pre vás tá pravá alebo nie.


na čo je dobrý soursop

K dispozícii je tiež ďalší tip, ktorý Dr. Taitz zdieľa, a táto, ako hovorí, je veľkágie: Nemyslite si, že sa musíte zmeniť iba preto, aby ste ich mohli datovať. „Existuje toľko zoznamok, ktoré vám povedia, že musíte prekonať svoj vzhľad alebo osobnosť. To, ako hovorí, nie je cesta k šťastiu. „Čím láskavejší si k sebe, tým šťastnejší budeš. A ktorý potenciálny partner by tomu mohol odolávať?

Ak ste na love, tu je šesť znakov, ktoré môžete vyhľadať u partnera podľa dohadujúcich. Navyše sa dozviete fascinujúcu pravdu o tom, ako môžu vzťahy vašich rodičov ovplyvniť vaše vlastné.