7 tréningových odberov, ktoré stoja menej ako 10 dolárov mesačne

V tomto okamihu by ste sa mohli stať úplným odpočinkom a napriek tomu dokážete mať všetko, čo potrebujete, aby ste boli šťastní a zdraví. (Viete, okrem malého slnečného svitu.) Amazon ste pokryli dvojdňovou prepravou na čokoľvek, čo si želajú vaše srdce, sú výživné súpravy jedál a služby dodávky potravín, a Netflix a Hulu vás môžu zabaviť na celý život. A vďaka stále rastúcemu počtu služieb prihlásenia na online cvičenie, ktorí dokonca potrebujú putovať až do telocvične?


Skúsil som si takmer každú telocvičňu a butikovú fitness triedu, akú si len dokážem predstaviť, ale každý deň si vyberiem tréningy v mojej obývacej izbe pred drahými osobnými potnými reláciami. V minulosti znamenalo cvičenie doma ťahanie za YouTube a výber jedného z miliónov dostupných videí. V posledných rokoch však niektoré z najobľúbenejších štúdií, telocviční a trénerov na svete vytvorili streamingové služby, ktoré vám umožňujú cvičiť doma rovnako efektívne ako kdekoľvek inde. A najlepšie na tom je, že to môžete urobiť za zlomok ceny.

Aj keď môžete získať mesačné predplatné pod 40 dolárov, môžete urobiť ešte lepšie. Hŕstka možností vás nebude stáť viac ako 10 dolárov mesačne a stojí za každý cent.

najzdravší bezlepkový chlieb

Najlepšie domáce cvičebné programy za menej ako 10 dolárov

1. modelFIT

náklady: $ 9,99 / mesiac

Obľúbená osobnosť celebrít od otvorenia svojich dverí, nízkorozpočtové kardio a sochárske triedy modelFIT využívajú ľahko dostupné vybavenie, ako sú závažia členkov a prstene Pilates. Ak by ste chceli ísť osobne (a prípadne si natrieť lakte s Taylor Swift alebo Karlie Kloss), jedna trieda je 34 dolárov.


2. Xtend Barre

náklady: $ 7,50 / mesiac

Xtend Barre je ocenený za to, že vám pomocou tréningu založeného na Pilatesoch pomôže vybudovať silnejšie, učivejšie telo behom 30 dní. Zatiaľ čo niektoré triedy za každú triedu stoja až 36 dolárov, môžete získať neobmedzený počet 30 minútových kurzov plus stravovací plán, ak namiesto toho vykonáte online program. Ak sa zaregistrujete na 12-mesačný plán za 89 dolárov, vaše náklady klesnú na menej ako 7,50 dolárov mesačne.


3. Booya Fitness

náklady: $ 9,99 / mesiac

Či už sa chcete potiť s trénerom Shay Mitchell, Kira Stokes, alebo vyskúšať kurzy z Core Pilates NYC, David Barton Gym alebo Flex Studios z pohodlia vášho domova, Booya Fitness ponúka všetky vyššie uvedené a ešte oveľa viac.


spodná bielizeň odolná voči klinu

4. Crunch Live

náklady: $ 9,99 / mesiac

V blízkosti nemáte posilňovňu, ktorú máte radi? Alebo buďme úprimní, že by ste chceli odísť z domu a v prvom rade sa odtiahnuť do telocvične? Crunch teraz ponúka online streamingovú službu Crunch Live, ktorá vám poskytuje prístup k viac ako 85 online cvičeniam, od Pilates po bootcamp. Budete sa cítiť, akoby ste boli v triede bez toho, aby ste museli byť v triede.

5. Pot

náklady: $ 9,99 / mesiac

Kayla Itsines rozšírila svoj svet ďaleko nad BBG. S aplikáciou Sweat máte viac možností tréningu od iných trénerov, či už chcete robiť silový tréningový program Kelsey Wells doma, ktorý využíva činky a odporové pásma, toky jogy Sjana Elise Earp alebo viac. Aplikácia je pravidelne 19,99 dolárov mesačne, ale ročné predplatné znižuje náklady na polovicu.


6. FitFusion

náklady: $ 9,99 / mesiac

Keď sa zaregistrujete pre službu FitFusion spoločnosti Still Jillian Michaels, získate viac ako len cvičenie na potenie. Môžete tiež pracovať s ďalšími top trénermi, medzi ktoré patria Cassey Ho of Blogilates, Billy Banks of Tae Bo slávy, a inštruktorka jogy go-to Kate Moss, Nadia Narain. Budete mať možnosť streamovať stovky tréningov v každej kategórii fitness, od barre po box až po HIIT.

kyslá kapusta bolesť žalúdka

7. Tone It Up

náklady: $ 6.99 / mesiac

Katrina a Karena of Tone It Up vytvorili pre ženy dokonalý pastelový farebný fitness svet. Pomocou ich online streamingovej služby môžete pristupovať k stovkám tréningov bez ohľadu na to, na akej úrovni ste. Aj keď je to mesačne 12,99 dolárov, ročné predplatné znižuje náklady.

Vedeli ste, že na YouTube existuje viac ako 250 miliónov videí s jogou? Sú to najlepšie pre bolesti chrbta.