Vyzývam vás, aby ste hneď a teraz otvorili Instagram nie nájdite ozdobenú misu acai s jedlými kvetmi, kakaovými vločkami a semenami chia. Choďte do toho - počkám ... Pozri, povedal som ti. Ide o to, že na rozdiel od iných lahôdok, ktoré sú rockové a estetické, ale nemajú chuť (pri pohľade na vás, fondant), misky Acai skutočne stoja za humbuk.
Raňajky - alebo kedykoľvek - ošetrujúce - ktoré zvyčajne zahŕňajú iné ovocie a sladidlá, ako napríklad med, spolu s menovcom acai - získajú veľa lásky v lete, najmä keď je na farmárskom trhu dostatok ovocia. A keďže sa zdá, že v týchto dňoch ľudia kašľajú celý rok v kancelárii, antioxidanty a vitamíny v ovocí sú tiež vhodné na to, aby vás udržali v najlepšej forme a boli pripravené zahnať všetky nepríjemné baktérie.
Zásobte sa na mrazenom ovocí (plus všetky čerstvé veci, o ktorých sa dozviete viac) a budete radi, keď pôjdete s týmito ľahkými a zdravými receptami. Hovoríte „ďakujem u, hneď vedľa svojej nudnej misky ovsa na noc“.
Tu je zaokrúhlených 9 receptov na zdravé acai misky, aby ste mohli začať. Dobrý deň, tropické dovolenkové vibrácie!
1. Miska s avokádom z avokáda z avokáda
Nemusíte byť vychovaný na banánových kúskoch, aby ste vedeli, ako dobre sa párujú banány a čokoláda (alebo v tomto prípade kakao). Hummusapien blogger Alexis Joseph hovorí, že používa mrazené balenie bobúľ Acai a potom hodí ďalšie ingrediencie priamo do svojho mixéra. Brnkačka.
2. Arašidové maslo a želé acai misa
Považujte to za dospelú verziu obľúbeného detského príjemného jedla. Ak vám ovocie nestačí ráno, skúste recept Minimalist Baker Dana Shultz. Arašidové maslo zvyšuje obsah bielkovín, čo ho robí extra saturujúcim. Funguje to tiež ako vynikajúce občerstvenie po tréningu!
kedy je najlepší čas na testovanie hormonálnej nerovnováhy
3. Acai, bobule a baobab raňajková misa
Nikdy ste nepočuli o baobabe? Ovocie je plné vlákniny, vitamínu C, vápnika a vitamínu B6 - a citrusová aróma chutí naozaj báječne po spárovaní s acai. Tento recept od blogerky Elly Millsovej si vyžaduje aj mandľové maslo, ktoré dodáva bielkovinám a krémovej chuti ako arašidové maslo, ale s menej silnou chuťou.
4. Berry superfood smoothie miska
Acai sa nielen dobre spáruje s iným ovocím; môžete hodiť do mixéra hrsť zelených a budú spolu dobre hrať. (Fiber, FTW!) Ak potrebujete trochu viac sladkosti, pridajte malý kúsok javorového sirupu, ako to naznačuje tento recept z lásky a citrónov.
5. Čučoriedková acai miska
Um, najkrajšia raňajková misa niekedy? Kombinácia acai s čučoriedkami dáva tejto miske jej žiarivý ružový odtieň, zatiaľ čo banán, mandľové maslo a mandľové mlieko vyvážia sladkosť. Receptúra z výberu Chia tiež vyžaduje čajovú lyžičku semien chia (čo ešte?) Na extra proteín.
6. Tropická misa z akátu
Ako vidíte už dnes, väčšina receptov Acai si vyžaduje aj ďalšie populárne bobule, ako sú čučoriedky a jahody. Ale blogerka The Foodie Dietitian bloggerka Kara Lydonová jej dáva rôzne raňajky, namiesto toho pridáva kiwi, mango a ananásy. Ananás obsahuje tráviaci enzým bromelaín, ktorý je dobrý pre vaše črevo a podporuje zdravé trávenie. Pridajte granola na vrchole, aby vaša misa trochu drvila.
7. Acai bobuľová miska
Prechodový hack, vďaka ktorému je tento recept super jednoduchý a súčasne mení profil chuti: zakúpením zmesi mrazených bobúľ. Týmto spôsobom získate určitú rozmanitosť. Tento recept z VeguKate si tiež vyžaduje hrsť špenátu, aby ste začali svoj deň voľna s niektorými greeny.
8. Ľahká acai smoothie miska
Ak chcete, aby si misa priniesla nejaké sústo, dajte si podnet od blogerky Zdravý šťastný život Kathy Patalsky a doprajte si raňajky s müsli, nafúknutej ryže, nasekaných orechov, tekvicových semien alebo konopných semien. o tom, čo chce ten deň.
9. Copycat Juca Generation acai smothie miska
Potom, čo si uvedomila, že ostreľovala 9 dolárov tiež Často sa pre svoju obľúbenú misu Acai v spoločnosti Juice Generation rozhodla blogerka s čokoládou Katie Katie zvládnuť recept doma. Tajomstvo: použitie kokosového mlieka namiesto mandlí (a kokosového mäsa, ak ho máte po ruke). Jej recept tiež vyžaduje vanilkový extrakt, ďalší geniálny doplnok.
najlepší čistý proteínový prášok
Tento príspevok bol pôvodne uverejnený 7. januára 2019. Aktualizované 15. augusta 2019.
Ak hľadáte nejaký ďalší recept, ako sa dostať z raňajkových koľají, pozrite sa na „nadľudské raňajky“ trénerky pre zdravie Robina Youklisa, ktoré podľa jej slov pomáhajú urýchliť trávenie v AM. Alebo jesť koláč na raňajky. (Je to zdravé, sľubujeme!)
