Aj keď pracujem vo wellness spoločnosti, nie som imúnny voči stresu každodenného pracovného života: blížiace sa termíny, preplnené doručené pošty, stretnutia zozadu ... Stále je toho veľa čo robiť a neschopnosť sústrediť sa dosť dlho na to, aby som sa dostala všetko urobené určite nepomôže. Takže keď som začal počuť o spôsobe, akým 24/7 robotnícke včely v Silicon Valley „biohackujú svoj mozog, aby zostali sústredení pomocou niečoho, čo sa nazýva nootropika, pracoval som v máji zdravotného spisovateľa a nechal som pár značiek, aby mi ich vyskúšali.
Horná strana stresu: prečo je stres pre vás dobrý a ako sa v ňom zdokonaliť
V prípade nezasvätených nootropických doplnkov sú kognitívnymi produktmi zvyšujúcimi kognitívne vlastnosti, ktoré sa vyrábajú zo zmesi bylín a prírodných látok na zlepšovanie mozgu, ako sú bacopa, l-theanín a ginkgo biloba, z ktorých všetky sú v súčasnosti spojené s posilňovaním zamerania, ako aj s podporou dlhodobé zdravie mozgu. Trvalo to trochu pokusu a omylu, ale keď som prišiel na najlepší spôsob, ako ich vziať, moja schopnosť sústrediť sa na raketu. Bolo dosť zrejmé, že kolegovia ma začali pýtať, aby som sa podelil o svoje tajomstvá.
Keď sme nazvali nootropiká ako 2018 wellness trend, doplnky sa začínali rozbiehať. O rok a pol neskôr, trend zvyšovania mozgu explodoval za podnikateľmi v Silicon Valley - ich výhody sú teraz k dispozícii mimo formy kapsúl.
„Vidieť tento nárast popularity nootropikov nie je pre mňa prekvapujúci,“ hovorí spoluzakladateľka včelárstva Naturals Carly Steinová, ktorá vytvorila nootropické elixíry ochutnávajúce med dlho predtým, ako na palubu skočili iné značky. „Moderný život je v mozgu tvrdý - všetci sme mohli využiť ďalšiu podporu. Štúdie a prieskumy hovoria, že má pravdu: keď sa spoločnosť Well + Good spýtala 2 700 čitateľov na stres a úzkosť, 95% ľudí odpovedalo, že sú stresovaní. A čo viac, multitasking znižuje produktivitu až o 40 percent. „Skutočná trvalá koncentrácia sa stala jednorožcom moderného života,“ hovorí Stein.
Ale ak nemáte vo zvyku užívať doplnok, máte šťastie: Wellness značky teraz začleňujú nootropiká do potravín a nápojov, ktoré už konzumujete. Príklad: nové nootropické čokolády Sakara Life. „Nie som cudzí na dlhé dni v kancelárii - a dlhé noci s mojím deväťmesačným dieťaťom,“ hovorí spoluzakladateľka Sakara Life Danielle Duboise. „Tieto čokolády sú ideálnou náhradou zdravej stravy za 15:00. šálka kávy veľa z nás túži, vrátane mňa. Hovorí, že dostáva podporu v oblasti energie, sústredenia a produktivity, a bez nervozity, ktorá súvisí s kofeínom.
„Každá nootropická zložka bola študovaná v klinických štúdiách a je uznávaná pre svoje mozgové vlastnosti, dodáva spoluzakladateľ Whitney Tingle. „Jedna štúdia z roku 2014 naznačuje, že dávka 50 mg l-theanínu - kľúčovej nootropickej zložky v týchto čokoládách - zvyšuje aktivitu alfa mozgových vĺn, ktoré sú spojené s tvorivosťou. Ukázalo sa, že Bacopa zvyšuje pamäť pri učení a uchovávaní informácií. Použili sme tiež adaptogény gotu kola a levovú hrivu, aby sme znížili únavu a súčasne regulovali stresovú reakciu. Výsledok: pochúťka, ktorú hovorí Tingle, vám pomáha byť „úplne prítomný, takmer okamžite.
nerovnomerný červený tón pleti
„Skutočná trvalá koncentrácia sa stala jednorožcom moderného života. - Len Stein, spoluzakladateľ spoločnosti Beekeeper's Naturals
Nie sú to jediné značky potravín, ktoré by skočili na vlak nootropics: Kimera Coffee má zmes nootropík (plná s alfa GPC, taurín, DMAE a l-theanín) a neskôr v tomto roku si budete môcť objednať drapáky a -go nootropické ovsené latte od Pop & Bottle.
A nootropiká sa teraz predávajú na viac ako len dočasné zvýšenie koncentrácie. Dlhodobé výhody určitých nootropických zložiek v skutočnosti inšpirovali novú líniu zdravia mozgu spoločnosti Gaia Herbs, ktorá obsahuje nootropický doplnok, ako aj zmes s názvom Agile Mind (vyrobená z bacopy, kurkumy a ginkga) a doplnku bacopa. „Jeden z 10 rokov vo veku 65 a viac rokov má demenciu Alzheimerovej choroby,“ hovorí Stacey Gillespie, produktová riaditeľka produktovej stratégie spoločnosti Gaia Herbs. Očakáva sa, že do roku 2050 sa počet ľudí žijúcich s Alzheimerovou chorobou v USA zvýši z 5,8 milióna na 14 miliónov. “ S ohľadom na tieto faktory sa spoločnosť Gaia Herbs rozhodla vyvinúť novú radu rastlinných nootropických produktov, ktoré pomáhajú udržiavať kognitívne zdravie bez použitia návykových látok. Doplnok samozrejme nemôže liečiť Alzheimerovu chorobu, ale Gillepsie dúfa, že tieto produkty pomôžu ľuďom lepšie uprednostniť svoje zdravie mozgu, než len prekonať ďalší dlhý pracovný deň.
Aj keď ľahší prístup k nootropickým látkam je určite prospešný pre zdravie mozgu, nemal by sa považovať za kúzelnú guľku. Súčasťou rovnice musí byť aj lepšie zvládanie stresu a zdravšie spánkové návyky. „Neexistuje žiadny doplnok, ktorý by pre vás urobil lepšiu prácu, pokiaľ ide o poznanie, než dostatok spánku, Rachel Carlton Abrams, MD, predtým povedala Well + Good. Odborníci tvrdia, že by sa mali považovať skôr za doplnenie zdravej rutiny, ako za náhradu za inú. Ako hovorí Stein, „učenie sa byť efektívnejšie s naším časom a pochopenie úlohy, ktorú v našom každodennom toku zohráva všímavosť, sú udržateľné riešenia, ktoré by sa mali používať spolu s nootropikou. Je to konečný stack.
Tu je návod, ako zlepšiť zdravie mozgu prostredníctvom stravovania a ďalšie tri najmodernejšie spôsoby.
