Kostarický životný štýl „pura vida“ uprednostňuje šťastie a môžete ho využiť bez ohľadu na to, kde žijete

Keď som prvýkrát prišiel do Kostariky, stretol som sa s cvičením s vážnym oneskorením potešenia. Je to po zotmení, keď moje lietadlo pristane, a hoci viem, že som takmer určite obklopený veľkolepou scenériou, všetko, čo vidím na svojej ceste z letiska, sú slabé obrysy stromov, husto zabalené po oboch stranách vinutia, dvojpruhová cesta. Keď som v tú noc ležal v posteli, prekonal som ten sviatočný večer vzrušenie, keď som sa ráno rozhliadol o mojej dočasnej domácej základni - súkromnom polostrove Papagayo v severozápadnej provincii Guanacaste.


Ale keď môj alarm zhasne o niekoľko hodín neskôr, otvorím drevené žalúzie na svoju terasu a som odmenený jednou z najviac filmových výhľadov, aké som kedy videl: hlboké tyrkysové vlny jemne lapajúce po piesočnatom pobreží, svieža zelená flóra obklopujúca majestátny záliv a pár kapucínskych opíc, ktoré skáče zo stromu na strom. Chýbal len roztomilý chlapec prechádzajúci sa po pláži, oblečený v surfovej doske a mužskej buchte. (Mnoho z nich by prišlo, našťastie.)

S takouto krajinou je Kostarika samozrejme jednou z najšťastnejších krajín na svete„Myslím, že si otvorím dvere na terase a vdychujem už vlhký ranný vzduch.

Iste, táto charakterizácia je príliš zjednodušená, ale v skutočnosti je to Kostarika od roku 2009 bol niekoľkokrát od roku 2009 niekoľkokrát označený za najšťastnejšiu krajinu na svete. Z hľadiska dĺžky života (79,1 roka) a spokojnosti so životom (10. zo 140 krajín) sa v porovnaní s USA a Spojeným kráľovstvom umiestnil na vyššej priečke. Gallup tiež získal Kostariku najvyššie hodnotenie vo svojom hodnotení svetového šťastia 2016, ohodnotil krajinu výrazne vyššie ako ktorýkoľvek iný juhoamerický alebo stredoamerický štát a niekoľko percentuálnych bodov pred USA a Veľkou Britániou. Ako keby tieto vyznamenania nestačili, krajina je tiež domovom Nicoyy, jedného z piatich pôvodných miest v modrých zónach, kde je známe, že ľudia žijú nezvyčajne dlhým, zdravým a šťastným životom.

čo robiť po brazílskom vosku

Existuje dokonca národné motto, ktoré zhŕňa jedinečne radostného ducha Kostariky: čistý život, čo znamená „dobrý život. Ľudia ho používajú ako pozdrav a ako prejav vďačnosti alebo spokojnosti, ale ďalej zahŕňa celý životný štýl - ten, ktorý je úplným opakom kultúry vyhorenia, ktorá sa v štátoch stáva súčasným stavom.


„Pura vida“ znamená veľa vecí ... Znamená to, že život je čistý. To znamená, že je všetko v poriadku. -Heriberto Peña, veľvyslanec pre zdravie a wellness Four Seasons v Kostarike

„Pura vida“ znamená veľa vecí, hovorí Heriberto 'Beto Peña, veľvyslanec pre zdravie a wellness v rezorte Four Seasons Costa Rica na polostrove Papagayo, kde zostávam počas mojej návštevy. „To znamená, že ste uzemnení, ste šťastní, viete, kto ste. Ste ponorená v prírode. Znamená to, že život je čistý. To znamená, že je všetko v poriadku.


V priebehu niekoľkých hodín cítim, že pura vida vibruje výrazným spôsobom a zosilňujú sa iba v priebehu môjho týždňa v krajine. Áno, môže byť čiastočne, pretože môj itinerár je plný vodných športov, zvukovo-liečebných sedení, ajurvédskych kúpeľných procedúr a meditácie, ale neboli to jediné dôvody. Mojou úlohou bolo naučiť sa od miestnych obyvateľov zdroj kúzla pura vida, aby sme si tieto vedomosti osvojili a zopakovali účinky domov v Los Angeles. Tu je niekoľko vecí, ktoré som sa naučil a začal implementovať v mojom každodennom živote.

4 jednoduché spôsoby, ako využiť životný štýl pura vida a získať viac šťastia.

1. Choď skoro spať a zobuď sa na východ slnka

Kostarika je blízko rovníka, čo znamená, že dni sú relatívne krátke - slnko stúpa medzi 5:00 a 18:00 a leží medzi 5:00. a 18:00 celoročne. Peña mi hovorí, že väčšina ľudí chodí spať do 22:00. aby mohli vychádzať so slnkom a vyťažiť maximum zo svojich denných hodín. „Pre nás je skutočne dôležité vidieť východ a západ slnka. Zobúdzame sa a robíme ranné cvičenia - tam, kde bývam, môžete vidieť veľa ľudí, ktorí robia svoje cvičenie pred plážou a vidia ráno farby.


Nebudem klamať; Počas mojej návštevy nebolo ľahké prebudiť sa o šiestej hodine jogy, hoci prišli s veľkolepým výhľadom na oceán. Ale urobil som to a snažil som sa držať tohto plánu doma. V dôsledku toho sa moje ráno cítia menej manické a priestrannejšie. Áno, to znamená, že už nebudem stáť až do 1 hodiny ráno, keď znova sledujem staré epizódy televíznych programov z 90. rokov, ktoré jednoducho nie sú kľúčovou zložkou životného štýlu pura vida.

2. Jedzte jednoducho

Na polostrove Papagayo je veľa úžasných reštaurácií, ale vo všetkých objednávam to isté - vegetarián manželskýalebo tradičná doska pozostávajúca z ryže, fazule, grilovanej zeleniny, plantajnov a tortíl. Jednoduchosť spätného prístupu k základom tohto prístupu bola obzvlášť osviežujúca a podľa Peña je jedným z dôvodov, pre ktoré sa domnieva, že Kostaričania zostávajú zdraví do vysokého veku.

„Ľudia v Kostarike nemiešajú veľa vecí, hovorí. „Základné raňajky po našom tréningu sú ryža, fazuľa, vajcia a kyslá smotana. Obed sa podáva z ryže, fazule, šalátu, zeleniny a kuracieho mäsa, rýb, bravčového mäsa alebo hovädzieho mäsa. Večere sú väčšinou vegetariánske-Kostarické rodiny, ktoré zvyčajne nemajú v noci mäso. Hovorí, že takéto jedlá sa ľahko strávia a anekdoticky som zistil, že je to pravda.

Ďalšou výhodou tohto výhľadu potravín? Od zavedenia v reálnom živote som si všimol, že to zjednodušuje moje jedlo, pokiaľ ide o peniaze, ktoré míňam za prísady a čas strávený prípravou jedla. A to sa pridáva k menej všadeprítomnému stresu.


3. Tráviť čas v prírode

Priznanie: Aj keď bývam cez ulicu od pláže, niekedy chodím týždne bez toho, aby som chodil do piesku. Žiadny z narodených a chovaných Costa Ricans, s ktorým som sa stretol, si svoje svieže prostredie nezaistil - všetci mi povedali, že vo svojom voľnom čase uprednostňujú čas strávený vonku.

Je to dobré pre duševné zdravie, ako na mňa Peña poukazuje, ale je to tiež prínos pre kreativitu. Karen Arceyuth, hlavná mixológka v reštaurácii Nemare v Four Seasons Costa Rica, využíva prírodu pre svoje vynikajúce koktaily prírodou. Vezmite „Monteverde“ vyrobené napríklad s absintom, citrónovou trávou Guaro Cacique (rumový likér z Kostariky), limetkovou šťavou a čerstvou mätou a lístkami koriandra. Je to pocta krajinskej prírodnej rezervácii Monteverde Cloud Forest Reserve a jej závratnému životu rastlín a zvierat.

Takže ak si rovnako ako ja často myslíte, že ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa prechádzali po svojom okolí, možno budete chcieť zmeniť svoju perspektívu produktivity na takú, ktorá je viac priaznivá pre vida. Prípadné výsledky brilancie vás môžu prekvapiť.

4. Uprednostnite ľudí

Sociálne spojenie má zásadný význam nielen pre duševné zdravie, ale môže nám tiež pomôcť zabrániť mnohým fyzickým chorobám. A keď som sa spýtal miestnych obyvateľov, čo robia, keď sú mimo času, každý povedal, že trávia čas s rodinou (alebo s priateľmi, ktorí sú ako rodina, ak ich rodná rodina žije ďaleko). Vedie ma k názoru, že toto je kľúčový dôvod, prečo je Kostarika tak vysoko z hľadiska dlhovekosti a šťastia.

„V noci sme vždy s rodinou, čo nám dáva taký vrelý pocit, ktorý potrebujeme,“ hovorí Peña. Jeho rodina žije v centrálnej časti Kostariky, vzdialenej šesť hodín jazdy, ale to mu nezabráni navštíviť ich vždy, keď má šancu. „Potrebujem tú lásku, ktorá od nich pochádza, aby som sa cítil zakotvený,“ poznamenáva a poznamenáva, že pokoj, ktorý pociťuje z rodinného času, nemôže byť zopakovaný jeho cvičením jogy alebo meditácie.

Existuje aj širší zmysel pre komunitu, ktorý je takmer zrejmý v Kostarike. Hostia hotela Four Seasons majú možnosť tráviť čas dobrovoľnícky v okolitých mestách a ja som navštívil miestnu školu s Peñou, kde som robil jogu a delil som sa o zdravé občerstvenie s deťmi z materských škôl. Ako to môže znieť, do konca rána som sa cítil ako každý, ktorého som stretol, bol súčasťou mojej rozšírenej rodiny. Učitelia aj študenti boli tak vítaní a prítomní, pozdravovali našu skupinu objatím a veľkými úsmevmi a ich nákazlivým duchom pura vida.

Ich teplo bolo obrovským kontrastom s mojím príchodom späť do LA, keď ma vodič Lyft sotva uznal, keď som vyliezol do auta. Táto výmena ma naplnila ešte naliehavejším odhodlaním posypať kúsok tejto legendárnej energie pura vida kamkoľvek idem.

Moja ďalšia návšteva v Kostarike bude určite zahŕňať výlet, a ja si vezmem tieto auto naťahovaním so sebou na jazdu. Kostarika by tiež urobila skvelú cestu na svadobnú cestu, aj keď sa tento koncept výrazne vyvíja.