Zaujíma vás akupunktúra? Pred vyskúšaním by ste to mali vedieť

Akupunktúra môže byť skľučujúca pre nezasvätených. Koneckonců, kto sa chce dobrovoľne podrobiť stretnutiu strkania a napichovania? Zoberte to odo mňa, najväčšie dieťa na svete: Zaznamenal som viac bolesti zubov, než keď som chodil na akupunktúru. Rovnako nervózny, ako som sa spočiatku dobrovoľne podroboval tomu, že som ľudským vankúšom, som rád, že som to prvýkrát uviazol - pretože som reláciu nechal trochu pokojnejšiu, trochu jemnejšiu a oveľa šťastnejšiu, ako keď som prišiel v.


Nebol to iba placebo efekt. Podľa Dr. Elizabeth Trattnerovej, doktorky čínskej a integratívnej medicíny, môže akupunktúrna relácia zvyšovať hladinu špecifických hormónov, zvyšovať imunitu a stimulovať sekréciu endorfínov a neurotransmiterov, ktoré pôsobia ako prírodné lieky proti bolesti a látky zvyšujúce náladu. Aj keď to nie je nevyhnutne určené na nahradenie lekárskej starostlivosti (najmä v prípadoch závažných chorôb, ako je rakovina), môže byť užitočným nástrojom na podporu zdravia. Akupunktúra môže „využiť telo, aby si pomohla pri uzdravení verzus podaním liekov“, hovorí Dr. Trattner. Ukázalo sa, že pomáha pri stresu a úzkosti, problémoch so spánkom, plodnosti a dokonca aj pri sexuálnej túžbe.

Takže áno, existuje absolútne veľa výhod. Ale akupunktúra, rovnako ako akýkoľvek iný postup súvisiaci so zdravím, si vyžaduje určitý výskum (a hodnotenie rizika) skôr, ako sa obrátite na najbližšiu kliniku. Tu je to, čo potrebujete vedieť pred prvým zasadnutím.

Ako akupunktúra funguje

„Akupunktúra je založená na starovekých čínskych teóriách toku qi (energie) a xue (krvi) cez odlišné cesty alebo presnejšie energetické energetické diaľnice nazývané poludníky alebo kanály cez naše telo, hovorí Lisa Suttonová, ktorá je licencovanou akupunkturistkou a spoluvlastníkom CQC Akupunktúra Inc.

Hovorí, že ihla alebo „bodový recept“ pôsobí ako jeden z mechanizmov, ktorým akupunktúra odstraňuje energetické blokády, uvoľňuje napätie a posilňuje ochrannú čchi alebo imunitný systém tela. Hovorí, že to pomáha posunúť telo do stavu homeostázy, čo ho vedie k samoliečeniu. „(Tvoje telo) si pamätá optimálny spôsob bytia a chce sa k nemu vrátiť, hovorí Sutton, aj keď ste boli chorí už dlhú dobu alebo ste nejedli dobre. „Možno budeš musieť veľa vyrovnať, ale tvoje telo to chce stále urobiť.


Je akupunktúra bezpečná?

Ak je akupunktúra vykonaná licencovaným, skúseným odborníkom, môže byť bezpečná pre každého, hovorí Amélie Levesque, Ac., Akupunkturistka v spoločnosti Clinique Altermed v Montreale. „V skutočnosti to robí zázraky na zmiernenie nevoľnosti, pálenia záhy alebo bolesti chrbta počas tehotenstva, dodáva. Sutton súhlasí: Skúsená, certifikovaná akupunkturistka, hovorí, bude jemná a postará sa o to, aby sa zabránilo tehotenským ženám, ktoré by mohli spôsobiť pôrod.

ktorá tarotová karta som ja

Akupunktúra však prináša určité riziká, rovnako ako akékoľvek iné zdravotné ošetrenie. Medzi časté vedľajšie účinky patrí mierna bolestivosť svalov (aj keď to zvyčajne vymizne krátko po zákroku, hovorí Levesque) a malé množstvo krvácania alebo modrín v mieste vpichu ihly. Ak máte krvácavé ochorenie alebo ste na ňom, mali by ste tiež informovať svojho akupunkturistu. krvné riedidlá, pretože podľa kliniky Mayo to môže zvýšiť riziko vzniku modrín alebo krvácania z ihiel. Existujú tiež nesmierne zriedkavé prípady zlyhania pľúc, aj keď väčšina výskumov naznačuje, že týmto desivejším vedľajším účinkom sa dá vyhnúť tým, že sa obrátite na oprávneného a dobre vyškoleného lekára.


Ako nájsť akupunkturistu

Svojmu akupunkturistovi zverujete potenciálne vážne fyzické a emocionálne ťažkosti, preto je nevyhnutné zabezpečiť, aby boli kvalifikovaní. „Ak dostávate manikúru alebo si zuby vášho psa čistia, chcete licencovanú osobu. To isté platí pre vášho lekára, hovorí Dr. Trattner.

Dr. Trattner hovorí, že váš akupunkturista by mal mať licenciu v ich štáte a mal by byť tiež certifikovaný Národnou certifikačnou komisiou pre akupunktúru a orientálnu medicínu s najmenej päť až desaťročnými skúsenosťami pod opaskom, v ideálnom prípade so špecializáciou, ako je plodnosť alebo športová medicína. Dodáva, že nakupovanie v okolí alebo požiadanie priateľov o odporúčania môžu byť užitočnými nástrojmi na nájdenie toho správneho lekára. „Buďte informovaným spotrebiteľom.


najlepšia surová zelenina

Hneď ako vstúpite do kancelárie, majte vedecký klobúk. „Ak niekto používa ihly, ktoré nie sú sterilné, videl by som červenú vlajku. V sterilizácii ihiel existuje také veľké riziko, ako je prenos chorôb, hovorí Levesque. „Pred liečbou vás a čistotou kliniky by som hľadal aj hygienické postupy, ako napríklad akupunkturista, ktorý si umyje ruky. Dodáva, že pomáha vždy hľadať diplom na ich stene a čítať recenzie online.

Čo možno očakávať počas relácie

Dlho predtým, ako vyjdú ihly, váš akupunkturist vykoná vyšetrenie príjmu, aby zhodnotil vaše celkové zdravie z fyzického a emocionálneho hľadiska. Budú sa pozerať na váš jazyk, 'mapu všetkých vašich orgánov, ktorá ukazuje nedostatok a prebytok, hovorí Sutton, a vyhodnotia váš pulz, ktorý' maľuje obraz energetickej diaľnice, stresu, problémov so žalúdkom alebo nadmerného pitia, hovorí ,

Váš akupunkturista sa tiež opýta, kde ste v menštruačnom cykle, ako aj o tom, ako sa cítite emocionálne. Môže to dokonca vyzerať ako terapia! (Šiel som s problémami s bolesťou chrbta a kolena a skončil som vzlykajúc po niečom traumatizujúcom pred 10 rokmi, ktoré som úplne potlačil. To všetko povedať: nepremokavá riasenka po celú dobu).

Keď určia najlepší postup, je čas na ihly. Akonáhle sa ihla dostane dovnútra, budete sa cítiť nejasne, matne. (Asi štvrtina palca až jeden a pol palca hlboko, v závislosti od miesta ich umiestnenia a zloženia tela). Dodáva, že ľudia s nižším telesným tukom nemusia byť vpichovaní tak hlboko, aby získali prístup k tlakovému bodu. Nemalo by to byť bolestivé. Zoberte to z Levesque: „Chápem, prečo sa ľudia bojia ihiel. Nikto nechce mať kovový predmet prepichujúci bariéru pokožky. A myslíme na zábery a odber krvi, pokiaľ ide o ihly. Ale akupunktúrne ihly sú tenké ako vlasy, hovorí.


môžete užívať vitamín C?

Pri pohľade na seba počas liečby sa umiestnenie ihiel na zdanlivo náhodných miestach, ako sú vaše uši a nohy, môže zdať mätúce. Ihly však umiestni váš špecialista veľmi uvážlivo na základe výsledkov vášho príjmu. „Každý akupunktúrny bod má špecifickú funkciu, umiestnenie, priemer a hĺbku ihly, čo tiež závisí od veľkosti, veku a zloženia pacienta,“ hovorí Sutton.

Potom tam jednoducho len chvíľu ležte s ihlami vo svojom tele. Ako dlho závisí od toho, na čo sa liečite, a od úrovne energie; Ak máte nízku hladinu energie, váš akupunkturist môže znížiť počet použitých ihiel alebo čas strávený s nimi, hovorí Levesque.

Ako čo najlepšie využiť svoju liečbu

Sutton hovorí, že by ste určite mali jesť pred akupunktúrnym sedením, pretože „pohyb čchi môže spôsobiť, že budete mať závraty. Vysvetľuje to, že to pomáha regulovať teplotu a hladinu cukru v krvi a odvádza závraty. (Ak klient nejedol, trvá na tom, aby to urobil skôr, ako začne - to je, ako vážne to berie.)

Spoločnosť Levesque dodáva, že ak chcete zo svojej relácie vyťažiť maximum, musíte tiež piť veľa vody, vyhnúť sa alkoholu a zostať v teple horúcou kúpeľom alebo sprchou a jedením teplých jedál. Vytvorte si po ošetrení určitý priestor, aby vaše telo a myseľ mali možnosť liečiť a absorbovať liečbu (podobne ako pri práci so šavasanou alebo mŕtvolou slúžia na utesnenie jogy). „Počúvaj svoje telo. Pite, ak máte smäd a oddych, ak ste unavení, hovorí Levesque.

Toto sa stalo, keď sa jeden spisovateľ pokúsil o akupunktúru tváre. A tu je dôvod, prečo akupunktúra robí taký veľký návrat vo svete wellness.