Ak ste nedávno oslávili Deň zelenej šťavy (áno, to je vec), s najväčšou pravdepodobnosťou ste si ráno vyzdvihli vysoký pohár svojej obľúbenej zmesi. 
Sarah Cadji však tvrdí, že by ste v noci mali skutočne popíjať svoju každodennú zelenú šťavu a označovať ju za perfektnú multivitamínovú nočnú čepicu.
Cadji, majiteľka londýnskeho hotspotu Roots & Bulbs v Londýne, pokrýva tento koncept šťavami po celý deň vo svojej novej knihe, Čistá šťava. Opomenutá večerná púštna šťava je mocným obdobím na podporu nočného čistenia buniek vášho tela.
púpavová káva kofeín
„Vaše telo bolo výrazne zaťažené výberom jedla, ktoré ste urobili, nápojmi, ktoré ste konzumovali, a občerstvením, ktoré ste jedli počas dňa, vysvetľuje Cadji v knihe.
„Tvoje telo v tejto fáze túži odpočívať, zotavovať sa a obnovovať sa, predtým ako to všetko musí zajtra začať znova. Vstrekuje do vášho systému širokú škálu výživných látok a dodá ju do nasledujúceho rána.
Vďaka receptom na čistenie, trávenie a zlepšenie spánku (hallelujah pre všetky tri) Cadji doslova vytvoril detoxiku vašich snov. -Erin nosiť
Preklikajte sa na päť receptov pre produktívnejšiu spánku ...
(Fotografie: Pure Juice)
3/7
Papaya CleanserPapája je exotické ovocie s výraznými výživovými výhodami. Je to liečivé ovocie s veľmi vysokým obsahom antioxidantov a vďaka obsahu vlákniny môže pomôcť tráveniu. Najdôležitejšie je, že papája obsahuje papaín, enzým, ktorý sa zameriava na zápal. Pitie tejto šťavy večer zabezpečí, že všetka dobrota z papáje zostane v tele nenarušená, takže môže pomôcť urobiť to, čo má.
prísady
1 zelená (nezrelá) papája, olúpaná a naočkovaná
1 uhorka strednej veľkosti, nešúpaná
1 zelené jablko, nešúpané
Hrsť mäty
1 lyžička surového medu
1 lyžička mletej škorice
Vždy si kúpte papáje zelené a odšťavujte ich skôr, ako dozrievajú. Nenechajte ich dozrieť, pretože väčšina ich liečivých prínosov a enzýmov sa nachádza v ich nezrelej fáze. Odšťavte papáju spolu s uhorkou a jablkom a na konci pridajte mätu. Dokončite pridaním surového medu a škorice.
Okamžite vypite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a uchovávajte v chladničke až 12 hodín.
4/7
Trávenie ananásuVýhody ananásu sa najlepšie uložia na večeru, takže ich vaše telo dokáže absorbovať celú noc. Jeho hviezdna sila pochádza z bromelaínu, tráviaceho enzýmu, ktorý štiepi proteín a je bohatý na protizápalové vlastnosti. Ananásy, ktoré sa konzumujú pri večeri, vám môžu pomôcť vstrebať najdôležitejšie živiny a pomôcť v boji proti voľným radikálom.
prísady
Slabý čaj harmančeka
Ananás, ošúpané
2 hrsti kapusta (odstránené stonky)
1 hlava hlávkového šalátu
Hrsť mäty
Než začnete robiť čokoľvek, pripravte si malý čaj harmančekového čaju a odložte ho nabok.
Tajomstvo ananásu je, že väčšina jeho živín sa skrýva v jadre stonky, takže nezabudnite šťavu celého ovocia so zvyškom ingrediencií. Zmiešajte ananás s kapustou a potom šalát s mätou. Na záver pridajte šálku harmančeka spolu s jednou kockou ľadu, pretože to umožní, aby sa všetci pri jednej teplote stretli.
Okamžite vypite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a uchovávajte v chladničke až 12 hodín.
5/7
Chudnutie sladkých zemiakovMožno zistíte, že pridanie sladkých zemiakov do šťavy je trochu zvláštne, ale je to ideálne pre večernú šťavu, pretože hoci je to náplň, je tiež veľmi výživná. Je to vynikajúci zdroj beta-karoténu (ktorý je silným antioxidantom) a obsahuje vitamín B6. Zložkou je vaša práca, ak sa snažíte znížiť sacharidy, schudnúť alebo získať svalovú hmotu.
prísady
1 sladké zemiaky, ošúpané
2 uhorky strednej veľkosti, nešúpané
1 zelené jablko, olúpané
Palec čerstvého koreňa zázvoru
1 stonka citrónovej trávy
Začnite odšťavovaním sladkého zemiaka a jednej uhorky, potom pridajte jablko a zázvor spolu s citrónovou trávou a zakončite poslednou uhorkou. Nezabudnite to neustále miešať.
Okamžite vypite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a uchovávajte v chladničke až 12 hodín. Podáva 1 (1 šálka)
6/7 Honeydew vylepšujúci spánokTento recept na šťavu je dosť sladký na to, aby nahradil akýkoľvek zákusok a obsahuje veľa vitamínu C (šťava z medovice poskytuje 35 percent dennej odporúčanej dávky, ktorú naše telo potrebuje). Pripravuje nás tiež na dobrý nočný odpočinok s neuveriteľným množstvom hydratácie pre našu pokožku. Užite si to!
prísady
1 uhorka strednej veľkosti, nešúpaná
1 hrsť špenátu (odstránené stonky)
1/2 malého medového melónu, šupka odstránená
1/2 hrsť koriandra
1 stonka citrónovej trávy
Začnite odšťavovať uhorky špenátom. Potom pridajte medovicu a bylinky.
Okamžite vypite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a uchovávajte v chladničke až 12 hodín.
7/7
„Tulsi Basil JuiceTulsi, inak známy ako svätá bazalka, môže pomôcť zmierniť príznaky chladu. Ale v celostnej medicíne sa to väčšinou používa na zmiernenie stresu - takže do veľkej miery by si každý mal na niekoho dať ruky. Stručne povedané, táto krásna bylina zlepší vašu celkovú pohodu.
prísady
2 uhorky strednej veľkosti, nešúpané
Hrsť tulipánov alebo bazalky
1 červené jablko, nešúpané
1 lyžička čerstvej aloe vera alebo fľaškovej šťavy aloe vera
Skvelý spôsob, ako začať odšťavovať tento recept, je umývanie a žuvanie štyroch až piatich listov tulipánu (alebo bazalky). Chuť oživí váš podnebie a pripraví ho na šťavu. Zmiešajte uhorky s tulsi (alebo bazalkou), pridajte jablko a potom aloe vera a zamiešajte.
Okamžite vypite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a uchovávajte v chladničke až 12 hodín.
sú birkenstocks vo veľkom štýle
Tip
Ak sa vám nedarí zachytiť tulsi, nahraďte ho tradičnou starou bazalkou, ktorá je pre vás stále fantasticky dobrá.
Post-džús, ako sa dá lepšie spať? Máme podvádzať list, a asana vyskúšať. Sladké sny!
