Každý, kto bzučí o doplnky síry - tu sú výhody MSM, ktoré potrebujete vedieť

Nedávno, zatiaľ čo pri večeri s niektorými z mojich najviac posadnutých (a woo-woo-naklonených) priateľov vyvstala téma doplňovania síry. Viem, že je vzrušujúce, ale všetci pri stole sa zjavne venovali tejto praxi ... okrem mňa.


Zaujali ma tvrdenia, ktoré urobili moji priatelia - v neposlednom rade to, že síra môže bojovať proti rakovine, hoci má tiež za cieľ pomáhať predchádzať cukrovke, prispievať k žiariacej pokožke a pomáhať pri zmierňovaní bolesti - rozhodol som sa ju preskúmať.

Síra, ako sa ukazuje, je dosť veľa. „Je to tretí najbežnejší prvok v tele, hovorí renomovaný lekár srdca a expert na zápaly Steven Gundry, MD. „Síra je taká dôležitá, že mnohí teoretizujú, že na inej planéte by mohla existovať forma života na báze síry (na rozdiel od uhlíka na našej planéte).

recepty candice kumai

Pôsobivé, ale čo s tým vlastne robia naše telá? Docela veľa, hovorí naturopatický lekár Amy Chadwick, ND, ktorý cvičí v kúpeľoch Four-Moons OM-cinita. „Telo používa síru na podporu krvných ciev, kĺbov a výstelky zažívacieho traktu. „Síra tiež hrá úlohu v dráhach, ktoré štiepia hormóny a neurotransmitery.

Dôležité je, že hovorí, že síra je tiež potrebná na výrobu glutatiónu, primárneho intracelulárneho antioxidantu tela. „(Glutatión) pomáha bunkám zbaviť sa odpadu, čo umožňuje zdravšiu bunkovú komunikáciu a znižuje poškodenie buniek, vysvetľuje. „Bunky tela sa navzájom udržiavajú zdravé prostredníctvom spätnej väzby a signalizácie, ale keď sa naruší komunikácia, bunky sa izolujú. Je to faktor, ktorý podľa neho prispieva k autoimunitným ochoreniam, zápalovým ochoreniam, ako sú bolesti kĺbov alebo zápaly kože, a rakovine.


„Síra je taká dôležitá, že mnohí sa domnievajú, že na inej planéte by mohla existovať forma života na báze síry (na rozdiel od našej planéty, ktorá je založená na uhlíku).-Steven Gundry, MD

bikiny so žiletkou

Zvyčajne získavame síru potravou a vodou. Chadwick poznamenáva, že tégliková zelenina (napr. Karfiol, brokolica, žerucha), listová zelenina, hrášok, cibuľa, cesnak, strukoviny a celé zrná sú bohaté na minerál. Sú to aj vajcia na pastvinách, mliečne výrobky, mäso kŕmené trávou a voľne žijúce ryby. Ale Dr. Gundry poukazuje na to, že tieto potraviny dnes nemusia byť také vysoké, aké boli v dávnej minulosti. „Používanie petrochemických hnojív vyčerpáva síru z mnohých pôd, a preto sa môže spotrebovať (v potravinách, ktoré jeme), hovorí. Chadwick dodáva, že konzumácia vegánskej alebo vegetariánskej stravy bez dostatočného množstva zŕn a zeleniny obsahujúcich síru môže mať za následok nedostatok síry.


Avšak nedostatok síry je zriedkavý a pre väčšinu zdravých ľudí je podľa Dr. Chadwicka doplnok zbytočný. V prípade doplnkov bohatých na síru, ako je metylsulfonylmetán (MSM) a N-acetylcysteín (NAC) môcť byť veľmi užitočný, je však pri riešení konkrétnych zdravotných problémov. MSM, hovorí Chadwick, môže byť účinný pri liečbe bolesti kĺbov a artritídy, zatiaľ čo NAC môže byť užitočný pri pľúcnych poruchách. Gundry pridáva do tohto zoznamu doplnok SAMe, ktorý podľa neho v roku 2004 preukázal, že pri zmierňovaní bolesti kĺbov je rovnako účinný ako nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) Celebrex.

najlepší čas na pitie kávy

Moji priatelia medzitým berú svoje doplnky síry v kryštalickej forme, pričom sa domnievajú, že sú menej spracované a účinnejšie ako vyššie uvedené doplnky. Poradenstvo dvoch lekárov, ako získať všetku potrebnú síru, ktorú potrebujete, je jesť ekologickú a rastlinne náročnú stravu, v ktorej sú zmiešané živočíšne produkty s trávou a voľným výbehom, ak to vyhovuje vašim stravovacím preferenciám. Docela jednoduché. Jo, a Dr. Gundry ponúka jeden posledný návrh na zvýšenie príjmu síry a je to vítaná jednorázová soľ Epsom (aka horčík) síran) kúpeľ. To vyvoláva otázku: Existuje niečo, čo superstarový rituál starostlivosti o seba nemôže upokojiť?


Ak je vaša úroveň stresu taká vysoká, že ani namočenie nepomôže, týchto 6 doplnkov by mohlo tento trik urobiť. A keď už ste pri tom, možno hodíte pár do boja proti zápalu.