Polovica našich redaktorov zaspáva pomocou rovnakej aplikácie pre biely šum - ale pre hnedý šum

Zavolajte mi tvrdým zákazníkom, ale nemôžem ani zaspať na mieru chrápania môjho priateľa ani úplné ticho. Preto sa už roky spolieham na aplikáciu White Noise Lite, bezplatnú aplikáciu, ktorá ponúka rozsiahlu škálu zvukov vhodných pre spánok. Ale zo všetkých dostupných zvukových možností - od obvyklých podozrivých zvukových prístrojov, ako sú vlny oceánskych búrok a búrka, po viac, eh, špecifický ponuky, ako je oplachovanie umývačky riadu a mačanie mačiek - mojím absolútnym favoritom je hnedý hluk. A nedávno som sa dozvedel, že som v celkom skvelej spoločnosti.


Než som sa začal spoliehať na aplikáciu, nikdy som nepočul hnedý šum (alebo ružový, fialový alebo modrý hluk) a vždy som myslel, že biely šum je štandardom vo svete farebne označených statických tónov, ktoré môžu pomôcť gal hodiny v nejakom spánku. Ale potom som sa dozvedel, že nielen niekoľko mojich kolegov tiež pripočítajú hnedý hluk, ktorý im pomáha zaspať, ale používajú aj tú istú aplikáciu. Čo je to za odvolanie, zaujímaš sa? Na prvý pohľad sa biele, hnedé a ružové zvuky môžu zdať dosť podobné, ale každá farba má vlastne svoju frekvenciu, ktorá vydáva rôzne výšky tónu.

trh s ekologickými farmármi blízko mňa

„Hnedý šum má menej vysokofrekvenčnú zvukovú energiu ako ružový a biely šum a pripomína zvuk jemného morského trávnika,“ hovorí Sam Nicolino, hudobník, zvukový inžinier a zakladateľ, prezident a generálny riaditeľ spoločnosti Adaptive Sound Technologies, Inc. „Inak povedané, má viac basov ako biely šum, takže je príjemnejšie počúvať. Samozrejme, je to všetko subjektívne - ale keď zvyšok redakčného tímu Well + Good (tí, ktorí už nespievali milosti hnedého šumu, to znamená) dali počúvať rôzne farby, dohodli sa, že hnedá znie najlepšie.

„Hnedý šum má viac basov ako biely šum, takže je príjemnejšie počúvať. -Sam Nicolino, zvukový inžinier

taurus gemini vrchol datle

Nicolino dodáva, že všetky farebné zvuky sú „náhodné zvuky určené na maskovanie iných zvukov vo vašom prostredí, ale niektoré môžu byť lepšie ako iné. „Biely šum rozširuje energiu v celom zvukovom spektre, vrátane nízkofrekvenčnej, strednej a vysokofrekvenčnej energie. „Dá sa to porovnať s syčaním rádia naladeného medzi stanicami. Ružový hluk má viac energie a hovorí, že spadá do frekvencie nízkych až stredných rozsahov - čo najbližšie k skutočným zvukom ako zrážky zo stredného až stredného rozsahu. Hluk hnedej farby je však „ešte hlbší, ešte silnejší a na spodnej hranici bez stredného a vysokofrekvenčného žiarenia bieleho a ružového hluku“, hovorí Nicolino. A práve preto je pre mnohých veľa príťažlivejších.


Pre mňa je biely šum skrečaný a panikársky vyvolávajúci a ružový je len príliš krutý (myslím: Gilbert Gottfried z farebných frekvencií). Správne je však hnedý hluk. Možno ešte nie je veľa vedeckých dôkazov, ktoré by to podporovali, ale vezmite za to moje slovo (a mojich spolupracovníkov): Je to ako teplé objatie pre vaše uši, ktoré vám pomôže vyladiť svet a odložiť.

Máte problémy so spánkom? Preto sa zobudíte uprostred noci. A to sú pravidlá expertov na spánok, ako sa zdriemnuť ako profesionál.