Nie všetky tehotenstva končia dieťaťom. Takmer polovica všetkých tehotenstiev v Spojených štátoch je nezamýšľaná; av roku 2011 skončilo potratom 19% tehotenstiev v USA podľa štúdie uverejnenej v USA New England Journal of Medicine v roku 2016. Odhaduje sa, že 10 až 20 percent tehotenstiev končí potratom. (Skutočný počet je pravdepodobne oveľa vyšší, pretože k mnohým potratom dochádza tak skoro na začiatku tehotenstva, že si žena ešte neuvedomila, že je tehotná, alebo sa vyskytujú doma a neohlásia sa.)
Dokonca aj počas skorého tehotenstva sa vo vašom tele odohrávajú veľké zmeny - od prílivových vĺn nevoľnosti až po únavu vyrazením. Keď tehotenstvo skončí počas týchto prvých týždňov, bez ohľadu na dôvod, prechádzate stavom po tehotenstve.
Odhaduje sa, že 10 až 20 percent tehotenstiev končí potratom.
otázky zdravého stravovania
Dve najväčšie fyziologické zmeny, ktoré sa vyskytnú po tehotenstve - bez ohľadu na jeho trvanie - sú maternica, ktorá vylučuje jej výstelku a klesá hormonálna hladina. Na začiatku tehotenstva sa výstelka maternice stáva silnejšou a silnejšou, takže sa embryo môže implantovať a môže sa začať tvoriť placenta. Rovnako ako sa výstelka vylučuje každý mesiac s periódou, s prirodzeným potratom alebo lekárskym potratom (a nie chirurgickým), zažijete krvácanie, keď sa maternica vyprázdni.
„Fyziologicky, v závislosti od toho, ako ďaleko ste boli v tehotenstve, môžete mať ešte stále dosť popôrodných príznakov,“ hovorí Erica Chidi Cohen, dula, autorka a spoluzakladateľka a generálna riaditeľka Loom, nové tehotenstvo, rodičovstvo a reprodukčná wellness komunita v Los Angeles. „Bez ohľadu na to, o akú stratu ide, po tejto skutočnosti dôjde k určitej strate krvi. A to môže trvať niekoľko týždňov, niekedy až šesť týždňov.
Prudký nárast hladiny hormónov, najmä progesterónu, je príčinou mnohých príznakov skorej gravidity, ako je únava, nevoľnosť a boľavé prsia. „Môže to spôsobiť, že sa cítite pomalý, unavený a dokonca spôsobujete zápchu a bolesti hlavy vďaka svojmu relaxačnému účinku na hladké svaly v tele, hovorí Cohen.
„Emočné vzostupy a pády môžu byť časté, keď sa vaše telo vyrovná s kaskádou, keď majú tieto tehotenské hormóny a potom nie mať ich.
Hormóny sa postupne vracajú na úroveň pred otehotnením. „Citlivosť prsníkov a bolesti hlavy môžu chvíľu trvať,“ hovorí Iffath Hoskins, MD, klinická docentka na oddelení pôrodníctva a gynekológie v NYU Langone Health. „Hladiny hormónov sa v priebehu niekoľkých týždňov znižujú, a preto môžu byť časté emočné vzostupy a pády, pretože vaše telo sa vyrovná s kaskádou výskytu týchto tehotenských hormónov a potom nie mať ich.
Chirurgické potraty alebo potrat, ktorý si vyžaduje D&C (dilatácia a kyretáž), postup, ktorý chirurgicky odstraňuje výstelku maternice, môžu tiež spôsobiť, že vás omrzí z anestézie. Takže ste unavení, hormonálni, unavení a máte na sebe hrubú podložku, pretože tampóny a menštruačné šálky sú potratom po potrate alebo potratu bez ohľadu na konkrétne zdravotné okolnosti. Ako sa staráte o seba?
Prečítajte si rady o tom, ako zostať zdravý po potratu alebo potrate.
3/5 Venujte pozornosť svojej výžive
„Je dôležité jesť jedlo s vysokým obsahom železa alebo užívať doplnok železa, ak je to potrebné, aby ste kompenzovali stratu krvi, ktorá sa deje, hovorí Cohen. (Potraviny bohaté na železo zahŕňajú šošovicu, špenát a hnedú ryžu.) Je to tiež čas, počas ktorého by ste sa mali dobre najesť a odpočívať.
Cohen tiež navrhuje popíjanie čajov zo žihľavy a čaju z malín počas tejto doby, aby pomohol zjemniť a zmenšiť maternicu späť do jej tehotenstva, čo je približne rovnaká veľkosť a tvar ako hruška. Tento proces, známy ako invólia, trvá po úplnom tehotenstve dlhšie, keď sa maternica natiahla, aby sa do nej zmestilo 7 - alebo 8-kilogramové dieťa, ale po potratu alebo potratoch je to stále dôležité, pretože maternica rýchlo rastie počas prvého trimestra. , „List červených malín môže pomôcť pri hormonálnej rovnováhe a tonizovaní svalov maternice a panvového dna. Žihľavy tiež pomáhajú zmierňovať svalové kŕče, kŕče a bolesti, ktoré môžu pomôcť s procesom prevratu, hovorí Cohen.
4/5
Netlačte sa fyzicky
Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, „nedržíš sa žiadneho štandardu,“ hovorí Dr. Hoskins. „Choďte s tým, čo cítite fyzicky a emocionálne. Ak sa vám cvičenie cíti dobre a lekár vás po chirurgických zákrokoch v poriadku, choďte na to! Ale ak nie, dajte si pauzu.
„Je to o nájdení rovnováhy, hovorí Cohen. „Ak sa strata vyskytla v prvom trimestri, vaše telo sa môže rýchlo rekalibrovať. Pokiaľ váš poskytovateľ neposkytne výslovné pokyny, nie je dôvod, prečo sa nemôžete vrátiť k svojej pravidelnej cvičebnej rutine, ak sa na to budete cítiť. To znamená, že ak zistíte, že stále prežívate ľahké krvácanie a cítite sa nafúknuté a svrbené, držte sa jemnej námahy ako chôdza alebo jemnej jogy, ako je Forrest Yoga alebo jóga nidra. Ak ste utrpeli neskorú stratu, váš poskytovateľ vám môže odporučiť čakať niekoľko týždňov, aby sa vaša maternica mohla liečiť správne.
5/5
Spojte sa s priateľmi alebo skupinou podpory
Pochopte, že bez ohľadu na to, ako a prečo tehotenstvo skončilo, môžete mať neočakávanú emocionálnu odpoveď. „Je dôležité o tom hovoriť s ľuďmi, hovorí Cohen. „Oslovte svoju komunitu a nájdite priestory, kde môžete zdieľať, čo sa s vami deje. Navrhuje účet Instagram @ Ihadamiscarriage, ktorý založil komunitný poradca Loom, Jessica Zucker, Ph.D. „O potratoch sa delí veľa rôznych žien, hovorí Cohen. „O potratoch sa delia aj ženy.
Ak ste mali potrat, majte na pamäti, že šanca na opätovné otehotnenie a k narodeniu dieťaťa je podľa Dr. Hoskinsa veľmi dobrá. „Pamätajte, že to neznamená, že nemôžete mať ďalšie zdravé dieťa po ceste, hovorí. „Pravdepodobnosť, že sú veľmi vysoké, 90 percent alebo viac, ak neexistujú žiadne základné zdravotné problémy.
Keď reinvestujete do svojej starostlivosti, vyskúšajte tieto jednoduché rituály. A tu je návod, ako vám vizuálne denníkovanie môže pomôcť usmerniť a spracovať vaše emócie.
