Tu je návod, ako otestovať svoju životnosť za menej ako minútu

Pamätáte si prestávku v materskej škole? Kedy by ste mohli spadnúť na drevené triesky na ihrisku a vyskočiť s agilitou a milosťou? V týchto dňoch, obmedzených chudými džínsami a vekom, nie je prechod celkom taký roztržitý. Napriek tomu podľa The Washington Post, Výzva na skúšku sedenia (SRT) je efektívna kalkulačka dlhovekosti.


Brazílsky lekár Claudio Gil Araújo, MD, koncipoval SRT, aby poskytol predbežnú predpoveď úmrtnosti jedincov stredného a staršieho veku. V praxi to vyzerá podobne ako pre dospelých verziu Simona Saysa. (Čo viem, pretože celý redakčný tím časopisu Well + Good si nemohol pomôcť, ale vyskúšal si to sám za seba. Následovali LOL.)

Ako používať test vzostupného sedenia (SRT) ako kalkulačku dlhovekosti:

1. Začnite vstávať, prekrížte členky a sadnite si na podlahu, zatiaľ čo sa snažíte nepoužívať ruky na pomoc.
2. Postavte sa. Znova sa pokúste vyhnúť rovnováhe.
3. Teraz vypočítajte svoje výsledky! Ak nepotrebujete pomoc od svojich horných končatín, potom vám, gratulujem, ste dosiahli perfektných 10. Ak ste si dali ruku, odpočítajte jeden bod za každý prípad, keď ste rukami pomohli postaviť sa.

V štúdii 2 002 dospelých vo veku 51 až 80 rokov uverejnenej v roku 2006 Európsky vestník preventívnej kardiológie, Vedci hodnotili podľa SRT každého. Pokračovali v ich každodennom živote, až kým účastník nezomrel alebo kým sa výskum neskončil. Za 6,3 rokov zomrelo 159 testovaných. Zo všetkých z nich iba dva dosiahli v teste fyzických schopností úplné známky.

Ako hovorí niekoľko vedcov The Washington Post, štúdia nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúca. Ďalšie vedecké prieskumy testovali dlhovekosť ľudí podľa faktorov, ako je počet push-upov, ktoré mohli dokončiť, ako rýchlo boli schopní chodiť a sila priľnavosti. Všeobecná správa tu však nemôže byť jasnejšia: Urobte si ako dieťa a vyskúšajte svoju obratnosť, kedykoľvek budete mať šancu.


Môžete jesť aj pre dlhovekosť - a toto menu to dokazuje. Navyše, prečo musíme prehodnotiť anti-aging v kráse.