Ako spoločnosť Chelsea Handler zvýšila jej metabolizmus ... bez toho, aby znížila alkohol
1/3 Začíname 2/3

Práca so zdravotným trénerom Kelly LeVeque je ako mať super inteligentnú BFF iba na rýchle vytáčanie, stáva sa smiešne ohľadne všetkej holistickej výživy. Preto sa celebrity ako Emmy Rossum, Jessica Alba a Molly Sims obracajú na wellness guru, keď chcú doladiť svoju stravu. Super-pozitívna filozofia LeVeque (je to všetko o vytváraní zdravých a udržateľných stravovacích návykov pre život) je základom jej novej knihy, Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, a Oslobodte sa od Food Drama Forever.


V novej sérii pre Well + Good sa certifikovaný odborník na výživu a zakladateľ spoločnosti Be Well otvárajú o wellness testoch a trápeniach niektorých z jej najslávnejších klientov. (Hviezdy: Naozaj rovnako ako my.)

Tento týždeň? Chelsea Handler. 42-ročná vtipná žena je známa tým, že hovorí svojou mysľou - a od svojho výživového odborníka sa už nevzdala. Táto autenticita umožnila spoločnosti LeVeque vymyslieť skutočne prispôsobený potravinový režim, ktorý pomohol Handlerovi bojovať proti nadúvaniu a udržať jej kolibrovanie metabolizmu, zatiaľ čo si stále užívajú (zdravý) koktail… alebo dva. Tu je hviezdna informácia.

Chelsea (alebo, ako sa jej veľmi páčim, „Sugar“) a pracujeme spolu viac ako rok. Povedať, že ma rozosmieva, by bolo podhodnotením.

Naše prvé stretnutie bolo v piatok večer, pretože je tak zaneprázdnená. Vošiel som do jej domu, aby som našiel pár jej najlepších priateľov visiacich vonku a nadšených, že som sa naučil, že všetky sú zdravé - a oni všetko mal v ruke kokteily! Chelsea mi jednu tiež ponúkol. Jo, počas nášho prvého wellness stretnutia som mala vodku s Chelsea.


Chelsea si vychutnáva koktaily a smeje sa so svojimi priateľmi. (Jedna z jej kníh je Ste tam Vodka? To som ja, Chelsea.) Žije plným a zábavným životom a jej cieľom bolo udržať ho podľa možnosti zdravším spôsobom, ak je to možné.

Tu je protokol o výžive, ktorý som predpísal, aby som jej pomohol udržať dobré časy a metabolizmus.

3/3

Cool girl girl: Chelsea Handler je komik, herečka, spisovateľka, televízna spoločnosť a producentka. Momentálne natáča dve série chelsea, jej originálna show na Netflixe.


Prečo ku mne prišla kvôli koučovaniu: Znie to trošku vtipne, ale veľa ľudí to hovorí: Chelsea naozaj chcela pochopiť, ako môže žiť zdravší životný štýl, ale nevzdávať sa alkoholu. (Jednak si na konci dlhého týždňa vychutnám pohár vína.) Chcela tiež zabrániť zadržiavaniu vody a naučiť sa, ako vypnúť svoje hladové hormóny, takže neprestávala neustále bojovať proti snacku.

voda na starostlivosť o pleť

Môj výživový predpis: Jedna vec, na ktorú som sa sústredil, bolo vzdelávanie o tom, čo sa metabolizuje v pečeni (okrem alkoholu), napríklad fruktóza nachádzajúca sa v ovocí. Na zníženie metabolického mýta som navrhla, aby obmedzila sladké ovocné džúsy a smoothies, ako aj cukor všeobecne.


Kľúčom bolo zvýšenie jej zdravého príjmu tukov, aby Chelsea mohla jesť nasýtene a necítila sa hladovať každých pár hodín.

Chelsea naozaj chcela pochopiť, ako môže žiť zdravším životným štýlom, ale nevzdávať sa alkoholu.

Stravovanie pre svoj plán: Cieľom bolo získať 2 lyžice tuku pri každom jedle. Namiesto toho, aby som jedol vaječno-bielu omeletu, som navrhol na raňajky aj 2-3 žĺtky - to je miesto, kde je tuk. Ráno to vyjde a niekedy jedlo neznie chutný, tak som ju naučil, ako pripraviť čokoládovo-mandľové maslo Fab Four Smoothie.

Na obed a večeru som ju povzbudil, aby postavila tanier s proteínom Fab Four, proteínom, tukom, vlákninou a zelení. Vypnutie hladových hormónov správnym množstvom týchto makronutrientov pomohlo Chelsea jesť menej pri nasledujúcich jedlách.


Pokiaľ ide o alkohol ... vodka sóda (alebo voda) s citrónom je jednou z najčistejších možností.

Prekážka z pravého dievčaťa, ktorú musela vyčistiť, bola: Raz, keď cestovala do New Yorku, navrhla som, aby priniesla pár balení orechového masla, ktoré jej pomôžu preklenúť priepasť hladu medzi obedom a večerou. Začala jesť jeden v lietadle a poslala mi správu do stredu, aby potvrdila, že by mala zjesť celé 2 polievkové lyžice. Zasmial som sa a potvrdil: „Áno, prosím! Pomôže vám to zostať plný a pokojný. Spätne mi poslala textovú správu: „Ak mi tento tuk ztuhne, budem ťa žalovať. LOL.

Čo sa stalo, keď to všetko uviedla do rovnováhy: Chelsea sa už nebojí tuku. Vyhodila tiež šťavy z chladničky.

Handler by mohla byť jej najzábavnejšou klientkou, ale nie je to jediná celebrita, ktorej stravovacie návyky, ktoré spoločnosť LeVeque pomohla, sa preplnili. Preto sem volajú aj Jessica Alba a Emmy Rossum.