Podľa môjho názoru na svete neexistuje žiadny pocit, ktorý by bol taký radostný ako dobrá prasklina v kĺbe. Dokonca to prebije blaženosť niekoho iného, ako si skladáte bielizeň, mama džínsy, ktoré vám nedajú predok, a áno, dokonca aj tajné vzrušenie z vyberania nosa.
Ale buzzkills radi skúšajú a vysávajú radosť z môjho zvyku praskať kolenami tým, že mi hovoria veci ako: „Poskytne vám artritídu! „Zraníš svoje kĺby! „Ako by to nemohlo ublížiť?
Takže som sa rozhodol vziať tieto strachotvorné teórie k MUDr. Alejandrovi Badii, MD, ortopedickému chirurgovi s ručnou a hornou končatinou s Badia Hand to Rameno Center vo FL a Marina Mangano, DC, zakladateľke Chiro Yoga Flow, aby som sa raz naučil a pre všetkých: Je pre teba krakovanie tvojich kĺbov zlé?
Po prvé, základy toho, čo sa vlastne deje, keď si zlomíte kĺby. Podľa štúdie z roku 2015 je zvuk praskania spôsobený tvorbou bublín, ktoré sa tvoria v tekutine okolo kĺbu (tzv. Synoviálna tekutina). Dr. Badia vysvetľuje, že keď ťaháte alebo divne ohýbate prsty, tieto bubliny - ktoré sú primárne vyrobené z dusíka - doslova pop. „Toto nie je žiadny veľký problém. Menšie množstvo dusíka jednoducho prechádza do vášho krvného obehu a rozpustí sa späť v tekutine, vysvetľuje Mangano. Takže aj keby zvuky ako sú kosti, zlomeniny alebo poškodenia kĺbu, iba tieto malé bubliny sa zhroutia.
A napriek tomu, čo hovorí vaša babička, obaja odborníci súhlasia s tým, že praskanie vašich kĺbov áno nie spôsobiť artritídu (few). Podľa Dr. Badie neexistuje žiadny dlhodobý výskum, ktorý by preukázal, že praskanie kĺbov spôsobuje artritídu alebo iné spoločné problémy. „Mám podozrenie, že tento mýtus pramení zo skutočnosti, že prsty sú zvyčajne prvou časťou tela postihnutou artritídou alebo reumatoidnou artritídou. Ale tiež nemá žiadne spojenie s tým, koľko si zlomíte kĺby, dodáva Mangano. (Ak však váš návyk na popraskanie začne byť bolestivý, navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo chiropraktika, pretože bolestivé praskanie môže byť znakom niečoho iného, čo súvisí s kĺbami kĺbu.)
Avšak to, že praskanie kĺbov nie je pre vás zlé, nemusí nevyhnutne znamenať, že by ste to mali urobiť. „Praskanie kĺbov je len zbytočný zvyk, aby ste prešli časom, nie je to pre neho prínosom, hovorí Dr. Badia. Ak ste odhodlaní porušiť zvyk, môže vám pomôcť iba natiahnutie, presunutie a krútenie rúk, prstov a paží. „Naše prsty, rovnako ako zvyšok našich tiel, sa majú pohybovať. Takže pohyb alebo rozťahovanie našich číslic je dobrá vec. Niekedy by to mohlo viesť k náhodnej trhline, ale môže pomôcť zmierniť impulz, hovorí.
V podstate nasmerujte svoju vnútornú roztlieskavačku, pretože duchovné prsty majú funkciu. Alebo len sledujte svoju občasnú crack - pretože hej, toto sú stresujúce časy, v ktorých žijeme, takže čo je trhlina, ktorá občas vyvoláva radosť?
Ak chcete prelomiť návyk, je to jediná (šialená jednoduchá) stratégia, ktorú potrebujete. Vedci zistili súvislosť s depresiou, či už ide o artritídu alebo artritídu.
