Je voda skutočne hrdinom šetriacim pokožku? Odpoveď nie je krištáľovo jasná

Mnohí sa domnievajú, že voda je na to, aby sa opekali avokáda. To, že sú v spojení s bývalými, drasticky zlepšuje druhú. A vzhľadom na to, že bez vašich každodenných porcií H2O, zdravia mozgu, tréningu a všetkých vašich ďalších obľúbených vecí (vrátane prežitia všeobecne) nie je možné, je potrebné povedať, že wellness potrebuje vodu rovnako ako ten kúsok kyslej potreby, ktorý je krémovo zelený. , Ale keď príde na otázku „Pomáha pitná voda vašej pokožke?“, Er-vody sú trochu kalné.


kokosová pláž kokosová voda

„Dostatočná hydratácia je rozhodujúca pre všetky aspekty zdravia vrátane pokožky,“ hovorí dermatológ New York City Dendy Engelman, MD, „To znamená, že orálne požitie vody nekoreluje s hydratáciou pokožky. Je to skôr faktor hustoty mazových žliaz a funkcie bariéry kože. Inými slovami, môžete vytrieť z vášho S'well 24/7 a stále mať suchú pokožku, môžete si tiež nechať pôsobiť na svoje každodenné unce a stále mať pokožku, ktorá vyzerá relatívne zvlhčene.

Nemusíte sa však obávať. Pitná voda stále nastavuje vaše telo tak, aby fungovalo čo najlepšie, čo prospieva nielen najväčšiemu orgánu v tele (pokožka! Pokožka! Pokožka!), Ale aj oveľa viac. Nižšie Dr. Engelman zdieľa jemnejšie spôsoby, ako voda posilňuje vašu pleť. Navyše, čo môžete urobiť pre starostlivosť o pleť, aby ste sa uistili, že vonkajšia škrupina zodpovedá stavu hviezdnej hydratácie.

Pomáha pitná voda vašej pokožke? Derm vysvetľuje výhody

Aj keď sme už upozornili, že dobrá hydratácia nemusí nevyhnutne zaručiť skvelú pleť, tu je miesto, kde sa veci komplikujú. voda robí pomôžte svojmu telu efektívne vykonávať funkcie, ktoré splachujú toxíny a udržujú tekutiny pohybujúce sa cez vaše kapiláry. „Adekvátna hydratácia pomáha pokožke optimalizovať krvný obeh a odstraňovanie toxínov z pokožky, ale iba v extrémnych prípadoch koreluje s úrovňou hydratácie pokožky, vysvetľuje Dr. Engelman.

Zostať svedomitý s hydratáciou tiež udržuje zápal na uzde, čo je obrovský problém, pretože stav môže vyvolať množstvo ďalších nežiaducich aktuálnych problémov. „Zvýšený zápal v tele narušuje jeho schopnosť regulovať imunitný systém, a preto môže viesť k vzplanutiu kožných stavov, ako je akné, ekzém a psoriáza.


Jedlo s sebou? Získať zlatú medailu v hydratácii nemusí nevyhnutne znamenať, že pokožka bude vyzerať hydratovaná. Ako už bolo povedané, môžete získať bonusové body (a žiariacu pleť) pomocou niekoľkých aktuálnych a požitých stratégií. Len sa uistite, že denne zasiahnete základnú líniu schválenú Mayo Clinic, ktorá predstavuje 11,5 šálky vody. Potom pridajte, čo sa vám páči.

Postupujte podľa týchto 2 zlatých pravidiel vnútornej hydratácie

1. Občerstvenie na ovocí bohatých na vodu, ako je melón, uhorky a jahody

„Ovocie bohaté na vodu sú skvelým spôsobom, ako hydratovať a chrániť vašu pokožku, hovorí Dr. Engelman. Okrem toho, keďže ovocné šaláty, ako je ananásový melón a avokádo balené v vitamínoch a vode, sú v podstate výživou pre našu pokožku. „Väčšina ovocia obsahuje vysoké hladiny vitamínov A a C a silné antioxidanty, ktoré dopĺňajú živiny v pokožke, podporujú produkciu kolagénu a pomáhajú udržiavať vašu pokožku pružnú a pevnú.


2. Doplňte fľašu s vodou prísadami zvyšujúcimi kolagén, ako sú citróny

Zistilo sa, že enzýmy v citrónoch zvyšujú hladinu kolagénu, tak prečo nepridávať stlačenie do čistej starej vody? Iné vitamíny C bohaté možnosti, ako sú pomaranče. Takže, ak plánujete usporiadať neskoré raňajky, môžete do džbánu pridať skvelý populárny farebný plod, ktorý vám poskytne peknú dekoráciu stola, ktorá slúži ako záchranca pleti. Aby ste veci udržali na jednoduchej strane, vylepšite svoje sklo štandardným kolagénovým práškom. „Prášok kolagénu Verisol sa výborne pridáva do vody a stimuluje tvorbu dermálneho kolagénu. Je to bez chuti a bez zápachu a jeden kopček denne robí ten trik, hovorí.

knihy o sexuálnej výchove pre dospelých

A dostať svoju pleť do dobrej hydratácie…

1. Aplikujte zvlhčovače a oleje na pokožku, zatiaľ čo ste (takmer) mokré

Board-certifikovaný dermatopatológ Gretchen Frieling, MD, predtým povedal spoločnosti Well + Good, že slateringový olej na tvári bezprostredne po ukončení sprchovania napodobňuje prírodné oleje vašej pokožky. Zanechajte teda uterák (práve teraz!) A namočte svoj obľúbený olej priamo na vlhkú pokožku, aby ste dosiahli hydratáciu, ktorá zostane dlho po opustení kúpeľne. To isté platí pre pleťové vody a kyselinu hyalurónovú.


2. Doplňte na vodnú starostlivosť o pokožku

Niektoré z obľúbených výrobkov LeRouxu pre suchú a dehydratovanú pokožku sú ako prvá zložka uvádzané H2O, aloe šťava alebo kokosová voda. Juice Beauty je bezolejový hydratačný krém (29 USD), Francúzsky dievčenský krém s krémom Fraiche (50 USD) a One Love Organics 'Skin Rosa (58 dolárov) sa všetky zmenia na účet.

No a čo dehydratuje tvoja pokožka?

Suzanne LeRoux, zakladateľ One Love Organics, predtým povedala spoločnosti Well + Good, aby si dala pozor na niekoľko kľúčových správaní, ktoré môžu dehydratovať vašu pleť. „Vaša pokožka sa dehydratuje na základe úrovne stresu, povedala LeRoux. „Aj životné prostredie to ovplyvňuje - vždy, keď sa nachádzam v New Yorku, moja pokožka sa zblázni, pretože bývam na ostrove vo vidieckej Gruzínsku. Ak teda meníte podnebie, nezabudnite dať svojej pokožke jemnú láskavú starostlivosť.

Ešte jedna možnosť? Môžete jednoducho ísť cez vrchol so svojou rutinou krásy. Preceňujete alebo používate čistiaci prostriedok, ktorý je pre vašu pleť príliš drsný. „Všetky tieto faktory môžu spôsobiť, že vaša pokožka stratí vodu, čo sa nazýva transepidermálna strata vody,“ uviedol LeRoux. Akákoľvek kombinácia týchto troch faktorov zbavuje pokožku hydratácie, ale nebojte sa: teraz môžete zmeniť režim starostlivosti o pleť.

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 21. septembra 2018. Aktualizovaný dodatočnými správami 6. januára 2020.


Posypanie soli vo vode môže tiež pomôcť v boji proti zápalom, a to sú zápalové potraviny, o ktorých nikto nehovorí.

Naši redaktori nezávisle vyberajú tieto produkty. Pri kúpe prostredníctvom našich odkazov môžete získať Dobrú + Dobrú províziu.