Koreň Maca je ponúkaný ako hlavný faktor plodnosti - tu je dôvod

V posledných rokoch si Maca upevnila svoju reputáciu ako miláčik wellness. A z dobrého dôvodu: Medzi uvádzané výhody patrí zlepšenie úrovne energie, libido, plodnosť a ďalšie. Keď hovoríte o niečom tak citlivom a dôležitom, ako je plodnosť, chcete sa uistiť, že sa pozriete za humbuk a vykopávate sa do toho, čo je skutočne známe o tomto bzučiacom adaptogéne.


Čo je začiatočník, čo je maca? Pre tých, ktorí to ešte nepoznajú, je maca, tiež známa ako peruánsky ženšen, jedlá rastlina pôvodom z Južnej Ameriky. Ako súčasť ukrižovanej rodiny (spolu s kapustou, karfiolom a ružičkovým kelímkom) sa darí vysoko v pohoriach Andách v Peru, kde sa pestuje a používa ako pomôcka na plodnosť po dobu najmenej 3 000 rokov.

V Južnej Amerike je reďkovka alebo repa podobná zelenine primárnym zdrojom potravy, najmä pre ľudí žijúcich v horských oblastiach, kde rastie maca. Hľuzy, ktoré chutia skôr ako zemiaky (s náznakom masla, podľa niektorých), sa zvyčajne varia do ovsenej kaše, pridávajú sa do jedál, ako je empanadas, alebo sa pomelú na múku na chleby a koláče. V USA pravdepodobne nájdete koreň sušený a rozomletý na prášok alebo doplnkovú formu, ktorá sa posype do vášho smoothie.

Aj keď existuje malý formálny výskum zameraný na účinky maky a plodnosti, tu je to, čo sme sa naučili z dostupných výskumov az mnohých správ, ktoré poukazujú na výhody tejto juhoamerickej superpotraviny pre plodnosť a zdravie. A nezabudnite sa nahlásiť u svojho lekára skôr, ako pridáte akýkoľvek nové doplnky alebo bylinky vo vašej strave, najmä ak máte syndróm polycystických ovárií alebo užívate lieky na plodnosť.

Pokračujte v čítaní a naučte sa 5 spôsobov, ako môže koreň maky zvýšiť plodnosť.

1. Je to prírodná afrodiziakum

Maca sa už dlho používa pre svoju povesť zvyšujúcu libido - podľa legendy bola taká cenená, že sa dokonca používala ako obchodná mena. Inskí cisárski bojovníci konzumovali veľké množstvo maky pred bitkou, aby zvýšili svoju silu a mužnosť. Štúdie nedávno ukázali, že koreň maky môže zmierniť niektoré formy sexuálnej dysfunkcie a môže tiež zvýšiť počet spermií a plodnosť u mužov.


2. Maca je bohatý na vitamíny a minerály

Existuje dôvod, prečo je maca považovaná za superfood. Je bohatý na vápnik a draslík, obsahuje stopové prvky železa, jódu, medi, mangánu a zinku, ako aj vitamíny B1, B2, C a D. Maca je tiež kompletný proteín obsahujúci deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré telo nemôže produkovať samo o sebe. Kľúčom k zdraviu reprodukcie je zaoblená strava bohatá na vitamíny a minerály. Mnohé z výživných látok v maca tiež podporujú hormonálnu rovnováhu (viac ako nižšie), ktorá môže viesť k zdravším vajciam.

3. Je to hormonálny balancer a reduktor stresu

Pomáhanie telu vyrovnať sa s stresovými a vyrovnávacími hormónmi môže byť kľúčovou výhodou pri zvyšovaní pravdepodobnosti otehotnenia. Výskum ukázal, že používanie maky môže znížiť depresiu a úzkosť. Ako to dosahuje maca? Podobne ako tradičný ženšen, aj maca je adaptogénna bylina (netoxické rastliny, ktoré môžu organizmu pomôcť regulovať stres). Konkrétnejšie, maca podporuje endokrinný systém, reguluje komunikáciu medzi hypotalamom a hypofýzou, čo pomáha vyvážiť produkciu hormónov. Okrem adaptogénnych vlastností, malá štúdia o postmenopauze preukázala, že maca dokázala znížiť krvný tlak.


4. Zvyšuje imunitný systém

Nutričná hodnota Maca (najmä jeho vysoká hladina horčíka, známeho posilňovača imunitného systému) a adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú pri vyrovnávaní hormónov a znižovaní stresu, môžu tiež pomôcť pri podpore vášho imunitného systému. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú problémy s imunitnou plodnosťou.

5. Namiesto kávy ho môžete použiť na vyzdvihnutie každý deň

Ženám, ktoré sa snažia otehotnieť, sa často odporúča, aby znížili príjem kofeínu. Ak máte denný zvyk Starbucks a hľadáte náhradu za kávu alebo iné formy kofeínu (áno, aj kofeín z matcha), môže vám pomôcť makaka. Maca neobsahuje žiadne stimulanty, ako je kofeín, ale dodáva energiu telu jeho výživovú hodnotu a prípadne stabilizáciou hladiny cukru v krvi, aby sa zabránilo vrcholom a zrážkam. Vďaka týmto vlastnostiam sa z maky stáva energizátorom s dlhou životnosťou, ktorý vám pomáha udržiavať energetickú hladinu po celý deň, namiesto toho, aby sa hrýzlo a padalo, ako by ste mohli z kávy.


Teraz, keď ste v maca vlaku, môžete mať príliš veľa z toho? Zistite tiež, ako môžu adaptogény pomôcť vašej stresovanej pokožke.

charakteristika stredného dieťaťa