Všetci sme tam boli ... Zábavná noc v meste sa môže zmeniť na natoľko elegantné ráno. Prekvapenie, prekvapenie, že tento príspevok nie je o prepadnutí kocoviny, je to o ďalšej faule sviatočných sviatkov: opuch tváre a opuch. Môže sa na vás preniknúť, keď to najmenej čakáte a hádzať kľúč do svojej rutinnej krásy.
Na začiatok, čo presne by ste mali hľadať, aby ste vedeli, či je vaša tvár nafúknutá? Medzi príznaky zvyčajne patria silné viečka, výrazné opuchy pod očami a ťažká čeľusť. Francesca Fusco, MD, dermatológka z Wexler Dermatology v New Yorku, zdôrazňuje jednu výhodu. Jemné znamenie, že ľudia by mohli ignorovať, je v skutočnosti celkom pekné: zníženie jemných línií. Mierny opuch spôsobuje, že línie zmiznú.
Ďalšími jemnými príznakmi opuchu tváre, ktoré by ľudia mohli ignorovať, sú nazálne preťaženie a slzenie očí. „Medzi príznaky opuchu tváre patrí opuch tváre, tuhosť na dotyk a mierne začervenanie,“ vysvetľuje Roberta Del Campo, MD, dermatológ z Miami.
Okrem estetických zmien, príležitostných opuchov môcť majú dramatickejšie konečné výsledky. Ak spozorujete závažnejšie príznaky, ktoré siahajú od pretrvávajúcich bolestí hlavy, zmien videnia, bolesti žalúdka alebo dýchavičnosti, mali by ste sa 100 percent poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sa nič zhoršuje. Aby sme sa zamerali priamo na príčiny opuchu tváre - a ako sa ho zbaviť - natiahli sme hrsť derm, aby sme nám pomohli rozlúštiť tajomstvo, ktorým je opuch tváre. Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli viac.
Obmedzte príjem alkoholu
& lsquo; Je sezóna veselá, ale nadmerné alkoholické nápoje nás môžu dehydratovať, čo vedie k nerovnováhe elektrolytov. Podľa dermatológa NYC a zakladateľa spoločnosti Marmur Metamorphosis Skincare, Ellen Marmur, MD, alkohol spôsobuje opuchy dvomi spôsobmi. „Po prvé, spôsobuje periférnu vazodilatáciu, ktorá vedie k zadržiavaniu tekutín v našich končatinách a tvári,“ vysvetľuje.
„Po druhé, spôsobuje to zápal na celom tele a pokožke. Opuch spôsobený alkoholom môže zväčšiť póry, spôsobiť sfarbenie, spôsobiť ochabnutie, jemné línie a nedostatok pružnosti v dôsledku glykácie cukru v alkohole. Navyše, tí, ktorí trpia rosacea môžu všimnúť vzplanutia po jednom príliš veľa kokteilov, pretože alkohol pôsobí ako spúšť. Ako sa spomína Dr. Marmur, alkohol je vazodilatátor, čo znamená, že spôsobuje uvoľnenie a rozšírenie krvných ciev. Môže tiež spustiť produkciu zápalových proteínov, ktoré môžu tiež viesť k začervenaniu.
Prehodnoťte svoju stravu
Opuch tváre môže byť tiež výsledkom stravy s vysokým obsahom sodíka. „Soľ je vyrobená z chloridu a sodíka, ktorý sa viaže na vodu, aby pomohol regulovať množstvo vody vo vnútri a zvonka buniek, vysvetľuje Dr. Del Campo.“ Odporúčam vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom soli, ako sú spracované potraviny, a tiež sa vyhnúť kofeín a alkoholické nápoje v maximálnej možnej miere, pretože vás môžu dehydratovať, dodáva.
kedy je najlepší čas na testovanie hormonálnej nerovnováhy
Takže ak sa snažíte zabrániť opuchu tváre, čo presne mali by ste sa riadiť na okruhu strany? Väčšina občerstvenia s taniermi, ktoré často zahŕňajú delikatesy, syry a hranolky, všetky obsahujú vysoké množstvo soli. Cukrová strava je ďalšou vrstvou problému. „Zhovievavosť cukru môže spôsobiť, že vaše telo nadprodukuje hormón inzulín, ktorý môže tiež spôsobiť zadržiavanie vody, dodáva Dr. Marmur. „Aby ste tomu zabránili, mali by ste zvýšiť spotrebu nespracovaných prírodných potravín, ako sú ovocie, zelenina a výživné potraviny.
Nevyskakujte v spánku
Zvyšok krásy nie je mýtus, pretože nedostatok spánku ovplyvňuje rovnováhu pH pokožky a spôsobuje, že ste uhádli: viac zadržiavanie vody. „Spánok je, keď telo lieči a čistí toxíny, vysvetľuje Dr. Fusco. „Nedostatočný spánok spôsobuje namáhanie pokožky a môže prispieť k zadržiavaniu vody a / alebo opuchu.
Podľa Dr. Marmura nedostatok tela okráda telo o možnosť rekalibrovať obsah tekutiny v rôznych oddieloch tela, ako je mäkké tkanivo tváre. „Fázy spánku umožňujú parasympatickému nervovému systému vtiahnuť prebytočné tekutiny z mäkkého tkaniva tváre späť do žíl, aby z tela unikli močom,“ vysvetľuje.
Nedostatok spánku vytvára stresovú reakciu Naopak, v skutočnosti vytvára viac opuchov a zápalov v tvári. „Pleťové vody a krémy na zadržiavanie vody používané v noci, výška vankúša v noci, ako aj tlak na vašu tvár počas spánku môžu byť ráno príčinou opuchy tváre, dodáva Dr. Fusco.
čaj na únavu nadobličiek
Očistite oblasť očí pomocou TLC
Žiadne prekvapenie, ale oblasť pod očami môže byť Super citlivé na opuchy. „Táto oblasť je samostatným oddelením vyrobeným z kostí a svalov s veľmi tenkou prekrývajúcou sa pokožkou,“ vysvetľuje Dr. Marmur. „Retencia tekutín na tvári je rovnomerne rozložená v tuku, ale pokožka okolo očí je jemná a ľahko napučiava.
So starnutím, poškodením slnkom, a nezdravé návyky pokožka pod očami stráca svoju pružnosť. A zatiaľ čo verdikt zhasne, ak sú očné krémy potrebné na 100%, mali by ste hľadať zložky produktov starostlivosti o pleť, ktoré znižujú opuchy vrátane kofeínu, zeleného čaju a retinolov. „Udržiavaním očného krému v chladničke a aplikáciou chladeného rýchlo zúžia krvné cievy, dodáva Dr. Marmur.
Hýb sa!
Namiesto spoliehania sa na prísady, ktoré riešia opuchy, sa spolieha skôr na prísady. Dr. Marmur navrhuje pohybovať sa, aby pomohla. „Aj keď ste unavení, cvičenie magicky zlepší vašu náladu, energiu, a opuch, vysvetľuje.
„Vyskúšajte zábavnú novú triedu, ako je 305 Fitness, alebo jednoducho urobte 3 sady 30 zdvihákov. Jej tip? „Len sa uistite, že tleskáte po hornej časti ťahu, aby ste sa uistili, že dostanete plne výhody všetkých vašich svalových skupín, ktoré čerpajú krvný obeh, aby odvádzali všetky prebytočné tekutiny.
Ak sa ocitnete s opuchom pod očami, mali by ste zvážiť ponechanie vášho očného krému v chladničke a tu by ste nemali umiestniť svoj očný krém, ale mali by ste byť.
