Čichajte na tieto éterické oleje nabudúce, keď budete cítiť bolesť hlavy

Ak ste niekedy boli okolo niekoho, kto voní, ako by sa kúpal v Kolíne nad Rýnom, budete si veľmi dobre vedomí toho, že niektoré vône môžu zarobiť hlavu. (Osobná spätná väzba: Získanie aktívnej schránky Acqua Di Gio vo vozidle vodiča strednej školy.) Ukázalo sa však, že čichajúce éterické oleje na bolesti hlavy môžu mať presný opak účinok.


„Esenciálne oleje môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy niekoľkými rôznymi spôsobmi, hovorí chemik a lekárnik Lindsey Elmore, PhD. Niektoré z týchto výhod sú fyzické. „Môžu uvoľniť určité svaly okolo krku, tváre a hlavy, aby pomohli zmierniť napätie, ktoré môže spôsobiť bolesti hlavy. Po lokálnej aplikácii môžu tiež spôsobiť výrazné zvýšenie prietoku krvi do čela. Esenciálne oleje môžu tiež pomôcť pri blokovaní prenosu bolesti, znecitlivení bolestivých vlákien a znížení zápalu, dodáva neurológ a špecialista na bolesti hlavy Sara Crystal, MD - lekársky poradca pri začatí liečby migrény Cove.

čo robiť, ak si popálite jazyk

Ale môže tiež existovať mentálna zložka používania éterických olejov na bolesti hlavy, hovorí Dr. Elmore. „Aróma éterických olejov pomáha uvoľňovať emočné blokády a môže sa upokojiť mysle. (Je to užitočné, ak je vaša bolesť hlavy spôsobená príliš prepracovaným spolupracovníkom alebo súrodencom energetického vampíra.)

Tak prečo mám bolesti hlavy na prvom mieste?

Je vhodné, že éterické oleje útočia na bolesti hlavy z mnohých rôznych uhlov, pretože stav je mimoriadne zložitý. Podľa Drs. Elmore a Crystal sú a tón dôvodov, prečo by ste ich mali mať na prvom mieste. Tie obsahujú:

  • dehydratácia
  • Zlý spánok
  • Pitie alkoholu
  • alergie
  • Hormonálne zmeny
  • stres
  • Niektoré lieky na predpis alebo voľnopredajné lieky
  • Preťaženie dutín
  • počasie
  • Prebytok kofeínu (alebo príliš málo, ak ste závislí)
  • Jasné svetlá (alebo svetlo z vašich digitálnych zariadení)

Podľa Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy existuje takmer toľko druhov bolesti hlavy, koľko je ich viac ako 150. A nie všetky reagujú na éterické oleje. „Tenzné bolesti hlavy a migrény zvyčajne reagujú na éterické oleje ako iné bolesti hlavy, hovorí Dr. Crystal. Je to tak preto, že éterické oleje sú obzvlášť dobré v boji proti symptómom stresu, hovorí Dr. Elmoreová, ktorá je hlavnou príčinou napätia hlavy a migrény.


Tiež: Ak sa u vás vyskytujú bolesti hlavy, ktoré sú častejšie alebo závažnejšie ako obvykle, alebo vás nebránia v normálnych činnostiach, mali by ste ich nechať skontrolovať lekárom skôr, ako preskúmajú alternatívne prostriedky. A ak máte bolesti hlavy a ste zmätení, zvracanie, necitliví alebo slabí na jednej strane, máte vysokú horúčku alebo stuhnutý krk, alebo máte problémy s videním, hovorením alebo chôdzou, choďte na ER, stat.

Ktoré éterické oleje sú najlepšie na bolesti hlavy?

1. Mätový olej: Existuje niečo, čo tento super čerstvý voňavý olej nemôžu robiť? Hovorí sa, že vám pomôže dobyť PMS, prekonať 15:00. prepadnúť a, áno, dokonca odvrátiť bolesť hlavy. Podľa lekárov je tajomstvom jeho mentolský obsah. „Mentol môže na pokožke vyvolať chladiaci účinok, ktorý môže zmierniť bolesti hlavy, hovorí Dr. Elmore. „Jedna malá štúdia ukázala, že použitie topického 6% gélu mentolu ukázalo významné zlepšenie intenzity bolesti hlavy, čo naznačuje, že by to mohla byť účinná akútna liečba, dodáva Dr. Crystal.


2. Levanduľový olej: Ak sa vaše bolesti hlavy vyskytujú najčastejšie, keď máte stres alebo nemôžete spať, toto je pre vás. „Jedna malá štúdia ukazuje, že vdýchnutie levandule je účinné na zmiernenie stresu, podporu spánku a zmiernenie príznakov migrénových bolestí hlavy, hovorí Dr. Elmore. Áno, povedala, že migréna je najťažšia zo všetkých.

3. Rozmarínový olej: Dr. Crystal hovorí, že tento neoficiálny liek na rast vlasov môže byť účinný aj pri bolestiach hlavy. Poukazuje na štúdiu na zvieratách, ktorá preukázala zmiernenie bolesti a zápalu u testovaných jedincov po tom, ako boli ošetrení éterickým olejom rozmarínu. Od výskumu na zvieratách je potrebný ďalší výskum, ale stále ... sľubný!


4. Oregano, tymián a pikantná hora„Všetky tieto tri oleje majú spoločnú jednu vec, hovorí Dr. Elmore: zlúčenina nazývaná karvacrol. (Máty mäty piepornej majú aj FYI.) „Táto chemická zložka sa ukázala byť účinná pri zmierňovaní niektorých typov bolesti hlavy, tvrdí, že podľa niekoľkých štúdií na zvieratách môže blokovať signály bolesti.

Aký je najlepší spôsob použitia éterických olejov na bolesti hlavy?

Pokiaľ ide o skutočne používanie éterických olejov, povedzte lekári, máte na výber. Ak ste mimo, je to najjednoduchšie to vdýchnuť. Crystal odporúča umiestniť niekoľko kvapiek oleja do tkaniva a vdychovať do neho. Ak máte po ruke nosný olej, napríklad kokosový olej, Dr. Elmore hovorí, že ich môžete zmiešať a vmasírovať do chrámov alebo na čelo. (Uvedenie éterických olejov priamo na pokožku môže spôsobiť podráždenie.) A v prípadoch, keď potrebujete trochu dodatočného posilnenia, Dr. Crystal navrhuje „umiestniť niekoľko kvapiek oleja na horúci alebo studený obklad a aplikovať ho na čelo.

Len sa nezabudnite vyhnúť očiam, hovorí, pretože éterické oleje môžu spôsobiť popálenie. A uistite sa, že kupujete najčistejšie oleje, dodáva Dr. Elmore. „Mnoho olejov predávaných na voľnom trhu je falšovaných rozpúšťadlami a nastavovadlami, alebo dokonca úplne zmenené. „Je také dôležité, že použitý olej pochádza z celej rastliny a nie je pozmenený bez pridania a bez odobratia. Medzi všetkými zložkami každej rastliny existuje synergický účinok, ktorý pomáha podporovať primárne terapeutické funkcie botaniky. Pretože, pokiaľ ide o bolesti hlavy, potrebujeme všetky terapeutické juju, ktoré môžeme získať.

dievča pri stole

Vedeli ste, že môžete použiť éterické oleje na čistenie jogy a na ošetrenie rias?