6 najlepších vegánskych proteínových tyčiniek
1/8 Začíname 2/8 „Vo vysnívanom svete by každý chodil s palivom pred cvičením zo skutočných celých jedál,“ hovorí Miranda Hammerová, vysoko vzdelaná a dôveryhodná RD, ktorá zdieľa svoje najobľúbenejšie recepty na svojom obľúbenom blogu, Chrumkavá reďkovka “, ale to nie je realistické pre každého, a ak ste na cestách a nemali ste čas naplánovať si to, bar môže byť úspornou milosťou.

Ak ste vegánom, budete musieť stráviť ešte viac času listovaním po tomto bare a skúmaním zoznamu prísad a výživových faktov, aby ste zistili, či vám to dá zdravú podporu alebo zničí rovnováhu v jednej zabalenej zátke. ,


Na čo si dávať pozor? Hammer hovorí, že množstvo cukru a množstvo rôznych druhov cukru je najdôležitejšie. „Veľa z nich sú oslavované cukríky. Kľúčom je aj zdroj sladkosti. Mnoho vegánskych tyčiniek je naplnených napríklad dátumami, čo je omnoho lepšie ako kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ale stále môže zvýšiť množstvo cukru na nie také skvelé miesto. Nakoniec skontrolujte zdroj bielkovín. Vegánske tyčinky môžu byť balené s lacnými sójovými vedľajšími produktmi spracovanými v nezvyčajnom stave, ktoré nie sú dobré pre vaše dlhodobé zdravie alebo krátkodobé trávenie.

Príliš veľa na to? Hammer nám pomohol preveriť dlhý zoznam najpopulárnejších vegánskych barov na trhu a priniesť vám tento rýchly zoznam šiestich, na ktoré sa môžete spoľahnúť.

Pôvodne zverejnené 29. septembra 2015. Aktualizované 23. júna 2017.

Prejdite nadol a pozrite si 6 najlepších vegánskych proteínových tyčiniek.

3/8

Proteínový bar Aloha Vanilla Almond Crunch

Kladivo sa to páči, pretože obsahuje 'veľa orechov a semien a ingrediencie sú takmer všetky organické celé potraviny. Aj keď existuje niekoľko rôznych druhov pridaného cukru (jav, ktorý by podľa neho mala sledovať), 10 g, ktoré pridáva, je vyvážené neuveriteľnými 18 g bielkovín a 6 g vlákniny. Jedna vec na vedomie: pridaný inulín (druh vlákniny) môže u niektorých ľudí spôsobiť zažívacie ťažkosti, takže ak máte citlivý žalúdok, uvedomte si túto zložku. Varuje.


4/8

Evo Hemp Ananas Almond Protein Bar

Rad tyčiniek Evo je poháňaný konope, čistým, úplným zdrojom rastlinných bielkovín a spoločnosť sa vyhýba použitiu tepla pri spracovaní na ochranu zdravých enzýmov a minerálov. Táto proteínová tyčinka má „nižší obsah cukru ako väčšina ostatných tyčiniek a ingrediencie sú čisté a veľmi minimálne, poznamenáva Hammer. „Tyčinka obsahuje tiež dostatočné množstvo bielkovín, vitamínu E a železa z hrozienok. Bonus: Je to organický certifikát s certifikátom USDA.

5/8

Health Warrior Dark Chocolate Coconut Sea Salt

„Videl som, že toto naozaj niekoho skutočne naplní a podnieti, ako hovorí Hammer, z tyčinky Health Warrior vyrobenej zo semien chia semien pre bielkoviny. Mnohé z jeho ďalších čistých rastlinných surovín, ktoré sú rastlinné, sú ekologické a obsahuje 10 g bielkovín a 5 g vlákniny na vyváženie cukru a podporu omega-3, ktorú získate od chia.


6/8

Perfect Bar Mandľový kokos

Perfect Bar ponúka niektoré z najchutnejších proteínových tyčiniek, ktoré sú k dispozícii, a zatiaľ čo väčšina z nich sa vyrába s medom pre sladkosť, tento bol formulovaný bez, len pre vegánov. „Toto je zaujímavé, získavate ovocie a zeleninu a proteín, kladivo poznamenáva, odvolávajúc sa na superfoodový prášok vyrobený s prísadami ako sušený kale, mrkva a kel, ktoré sú obsiahnuté spolu s celým prísadami ako sú dáta, mandľové maslo a kokosový olej. Je tiež certifikovaný pre USDA, hoci by ste mali sledovať cukor a kalórie pochádzajúce zo sušeného ovocia. Obidve sú vysoké, takže si možno môžete zvoliť toto pred alebo po náročnom tréningu, nie ako malé občerstvenie medzi jedlami.

7/8

Pure Bar organická vanilková mandľa

Prvým dôvodom, prečo sa tento stĺpec dostáva do známok vysokej kvality, je podpis starodávnej zmesi zŕn vyrobenej s quinoa, ľanom a konope. Obsahuje tiež veľa zdravých orechov a je certifikovaný ako ekologický, a hoci obsahuje tri druhy pridaného cukru (tapiokový sirup, agáve, trstinový cukor), sú v malom množstve, pretože sa dodávajú iba v celkovom množstve 6 g. Jedzte toto viac ako malé občerstvenie, pretože má menej kalórií a nižší počet bielkovín (4 g).


protizápalové doplnky

8/8

Rise Protein Bar Lemon Cashew

Táto vegánska tyčinka je taká jednoduchá, ako má, má iba päť prísad - kešu, kokosový nektár, hrachovú bielkovinu a citrónový extrakt - a dodáva seriózne porcie bielkovín s hmotnosťou 15 g. Kalórie sú na vyššej strane, hlavne kvôli kešu, ale je to tiež väčšia, hustá tyčinka, ktorá trvá dlhšie, čo môže byť dobrá vec, pretože bezduché jedenie môže neskôr viesť k zníženiu množstva zdravého občerstvenia.

Tyče nie sú jediným spôsobom, ako dostať bielkoviny do hry, sú úplne trendy. Navyše to, čo inštruktori fitness udržiavajú vo svojej telocvični, aby zostali natankovaní.