Šesť zdravých mrazených večerí by ste mali vždy uchovávať v mrazničke, podľa dietetika

Čo sa týka mrazených jedál, je niečo také nostalgické. Chcem tým povedať, kto nevyrastal pri jedle občasného jedla Kid Cuisine s nugetami, spornými vegetariánmi a koláčikom na zákusok?


Ako dospelí pravdepodobne viete, že väčšina možností v sekcii mrazničky obsahuje sodík. Ale k môjmu prekvapeniu je stále celkom možné prežiť svoje detstvo pomocou zdravých mrazených večerí. Až nabudúce narazíte do obchodu s potravinami, Brittany Modell, RD, má niektoré zdravé (a chutné!) Mrazené jedlá, ktoré sa viac ako oplatia pridať do košíka.

Zdravé mrazené večere na noci, keď sa vám nechce variť

1. RIZIKOVANÝ KATALÓGOVÝ KATALÓG OBCHODOVATEĽA JADROVÉHO KÚTIKU

„Je to skvelý predmet, ktorý si môžete uchovať v mrazničke, pretože je to ľahké jedlo, ktoré môžete šľahať o všedné dni. Obsahuje zelený hrášok, papriku, grilovanú kukuricu, tamari, jarnú cibuľu, sezamový olej a zázvor. Má tiež nízky obsah sacharidov a tukov. Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín, môžete vždy pridať tofu alebo vajce.


2. MRAZENÉ RASTLINNÉ HORÁKY Z HILARYHO

„Toto je jeden z mojich obľúbených mrazených rastlinných hamburgerov. Milujem zdravé rastlinné ingrediencie, ako napríklad proso zŕn, fazuľu adzuki, sladké zemiaky a ľanové semeno. Vždy uchovávam v mrazničke vždy aspoň jednu škatuľu. Milujem jesť placku s Ezekielom z Food for Life, naklíčeným anglickým muffinom alebo vedľa mrazenej zeleniny ako rýchle jedlo, keď som mimo čerstvých plodov.


3. OBCHODNÍK JOE SRIRACHA SHRIMP BOWL

„Toto jedlo má nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah bielkovín. A obsah sodíka je asi 640 miligramov, čo nie je až tak vysoké, pokiaľ ide o mrazené jedlá. Páči sa mi, že je to kompletné a vyvážené jedlo.


4. APPLEGATE ORGANIC TURECKO BURGER

'Žil som z týchto moriakových hamburgerov na vysokej škole. Vďaka svojim minimálnym zložkám - iba organickému moriaku a extraktu z rozmarínu - majú tieto hamburgery nízky obsah nasýtených tukov a sacharidov a vysoký obsah bielkovín pri 20 gramoch na porciu. Ľahko sa pripravujú. Stačí ich pridať na gril alebo panvicu.

5. AMY'S BLACK BEAN VEGETABLE ENCHILADA

'Táto možnosť je ideálna pre tých, ktorí dodržiavajú stravu bez rastlinných, bezlepkových, vegánskych alebo mliečnych výrobkov. Zložky sú zdravé a zahŕňajú organické kukuričné ​​tortilly, organickú zeleninu, čierne fazule a kukuricu. Je to dobrý zdroj vlákniny a bielkovín a má nízky obsah nasýtených tukov.


kariéra osobnosti typu B

6. Tradičné Joeho karfiol Gnocchi

'Teraz, keď humbuk zomrel, môžete konečne ísť do Trader Joe a nájsť túto položku. Zvyčajne mám v mrazničke aspoň jedno balenie a rád ho spárujem s paradajkovou omáčkou z mojej špajze alebo korenia. Je to zdravé a univerzálne.

Pre ďalší ľahký recept vyskúšajte jednorázové rezance:

Týchto päť receptov na zdravú večeru vyžaduje od Trader Joe's iba päť prísad. Potom sa naučte, ako môžete nakupovať raz a jesť hrsť časov s týmto rastlinným večerným menu.

Naši redaktori nezávisle vyberajú tieto produkty. Pri kúpe prostredníctvom našich odkazov môžete získať Dobrú + Dobrú províziu.