Najlepšie bylinky na zníženie nadúvania, podľa tradičnej čínskej medicíny
1/5 Začíname 2/5

Aj keď sa vynasnažíte vyhnúť sa mliečnym výrobkom, mastnému jedlu a všetkému sýtenému oxidom uhličitým, je to možné stále diať. Mysleli by ste si, že objednanie šalátu z kapusta by bolo bezpečné, ale aj to môže niekedy viesť k pocitu balóniku. Sotva sa zdá spravodlivé.


Našťastie má tradičná čínska medicína niekoľko zaujímavých dôvodov, prečo vinníkom môžu byť nič netušiace potraviny. „Keď je žalúdok príliš horúci alebo príliš chladný, môžete sa cítiť nafúknutí,“ vysvetľuje zakladateľka Vie Healing Mona Dan, akupunkturistka, bylinkář a odborník na TCM. „Preto pikantné jedlo, ktoré je horúce, a šalát, ktorý je studený, môžu spôsobovať pocit nafúknutia.

Začlenenie korenín a bylín môže pomôcť dosiahnuť rovnováhu v jedle a vašom tele. Dobrou správou je, že ak už došlo k poškodeniu, môžete použiť bylinkovú zmes na neutralizáciu problému, ktorý sa už vyskytuje. Kľúčom je vedieť, čo používať. „V čínskej medicíne jediná bylina nezmení veľký rozdiel, pretože malé množstvo sa môže stratiť, ale ak máte zmes, vytvára silnejšiu silu, hovorí Dan.

„Keď je žalúdok príliš horúci alebo príliš studený, môžete sa cítiť nafúknutý. To je dôvod, prečo korenené jedlo aj šalát môžu spôsobovať pocit nafúknutia.

Eric Karchmer, Ph.D, študoval TCM viac ako 20 rokov a je v úplnej zhode. Vychádzajúc z populárnej bylinkovej zmesi, ktorá sa používa v čínskej medicíne už stovky rokov, vytvoril pre laboratóriá DAO laky proti nadúvaniu s ôsmimi rôznymi zložkami, ktoré navzájom pôsobia v harmónii.


Tu obaja odborníci zdieľajú TCM all-star bylinky zmiešať do jedla alebo dúšok potom ako čaj na boj proti nadúvaniu.

Pokračujte v čítaní a získajte informácie o liekoch, o ktorých je známe, že už dlho fungujú.

3/5

Otepľujúce korenie ako zázvor, škorica a muškátový oriešok

Dan aj Dr. Karchmer tvrdia, že zázvor je skvelý na to, aby ste sa cítili menej plnení. „Je to skutočne dôležitá bylina v čínskej medicíne, hovorí Dr. Karchmer. Ak máte niečo, čo by mohlo viesť k problémom s vnútornosťami, ako sú napríklad studené jedlá, ako je šalát z kale, smoothie alebo sushi-tip, je pridať zázvor priamo do jedla, aby ste zabránili nadúvaniu. „Samo o sebe môže sushi spôsobiť nadúvanie, pretože ochladzuje, ale pridanie zázvoru a wasabi pomáha vyvážiť to, hovorí Dan.


výhody ružového kremeňa

Pretože zázvor sa otepľuje, je dobré spárovať sa s inými koreninami otepľovania. Škorica a muškátový oriešok sú dvomi obľúbenými dr. Karchmermi. „Máme sklon sa im páčiť kvôli chuti, ale v skutočnosti majú aj liečivé účinky, hovorí.

4/5

Citrusová kôra

Existuje dôvod, prečo celebrity milujú pitie citrónovej vody alebo začínajú deň horúcim citrónovým čajom: Citrus je skvelý nafúknutý kundy. „V čínskej medicíne sa používa veľa citrusových plodov, hovorí Dr. Karchmer. „Veci ako citrón a vápno tu nie sú také bežné, ale pri trávení používajú pomarančovú kôru, ktorá má podobné vlastnosti.


Jeden, ktorý použil v čajovej zmesi DAO Labs, červené mandarínky, je známy tým, že podporuje slezinu. „V čínskej medicíne hovoríme o slezine a žalúdku, hovorí Dr. Karchmer. „Slezina reguluje trávenie, vyberá esencie jedla a distribuuje ich do zvyšku tela. Žalúdok vkladá veci do zvyšku tráviaceho systému a pohybuje sa nadol, vysvetľuje. „Byliny, ktoré podporujú slezinu, pomáhajú zbaviť sa vlhkosti, čo sa v čínskej medicíne týka uviaznutia tekutín.

Dan to vysvetľuje takto: „Viete, aké je ťažšie hýbať sa, keď je vlhké a ste pomalší? Telo je takto také, všetko sa pohybuje pomalšie a to môže viesť k nadúvaniu. To je dôvod, prečo citrusy môžu pomôcť, dobre, môžu sa veci pohnúť. Pomáhajú zbaviť sa tej vlhkosti.

5/5

červené bobule

Ak sa chcete s bylinkami TCM stať trochu exotickejšími, Dr. Karchmer odporúča včleniť bobule hlohov, ktoré sa v čínštine nazývajú shan zha, čo súvisí s prietokom krvi. Dan má tiež svoje obľúbené červené bobule: goji a juju korálky. „Čokoľvek, čo môže prispieť k zvýšeniu prietoku krvi, znižuje nadúvanie, a preto sú červené bobule bohaté na antioxidanty skvelé. Hľadanie čajových zmesí spolu s niekoľkými práškami červeného bobuľa môže pomôcť vyraziť ten plný pocit po jednom príliš veľkom počte pomoc pri večeri.

Najdôležitejším spôsobom použitia TCM na odstránenie nadúvania je premýšľať o tom, čo spôsobí, že sa vaše telo bude cítiť vyváženejšie. A potom podľa toho namiešajte zmesi.


Ak hľadáte viac spôsobov, ako používať tradičnú čínsku medicínu, tu je návod, ako môže pomôcť vyčistiť vaše akné. Navyše, čo robiť, keď jedlo nie je príčinou vášho nadúvania.

zjedol som plesnivý chlieb