Z veľa fyzické zmeny, ku ktorým dôjde počas tehotenstva, pokožka v skutočnosti nie je niečo, o čom ľudia často hovoria. Pravda však je, že ženská pleť sa môže dosť drasticky posunúť v priebehu mnohých fáz výroby dieťaťa, od okamihu, keď prepadla antikoncepciu, po pôrodné obdobie a všetko medzi tým.
A rovnako ako mamička, ktorá sa má často vracať, jej stravu, šatník a spánkové návyky, aby sa v nej mohla umiestniť maličká hosťka v jej maternici, je tu aj niečo, čo by sa malo povedať, aby sa otriasol bežnou starostlivosťou o pleť. Prečo? Nielenže to môže pomôcť zabrániť problémom s pokožkou súvisiacim s tehotenstvom skôr, ako sa vymknú z rúk, môže to tiež pomôcť zaistiť, aby dieťa nebolo vystavené potenciálne povrchným chemikáliám, ktoré by sa mohli skrývať vo vašej lekárničke. (Nikdy nemôžeš byť príliš opatrný, však?)
Prvá vec, ktorú treba poznamenať, hovorí dermatológ Nancy Samolitis, MD, že neexistuje žiadny univerzálny režim pre tehotenstvo. „Existuje veľa zmien, ktoré sa môžu vyskytnúť, ale nie sú vždy predvídateľné,“ hovorí Dr. Samolitis, spoluzakladateľ a lekársky riaditeľ Facile Dermatology + Boutique v Los Angeles. „Jedna osoba môže mať úplne inú skúsenosť ako iná na základe vašej genetiky a iných faktorov životného prostredia.
Terapeutický tréner pre starostlivosť o pleť Hayley Wood súhlasí a poukazuje na to, že namiesto toho, aby ste sa frustrovali stavom pokožky, môžete sa skutočne pozrieť na svoju pleť ako na zdroj cenných informácií o tom, čo sa deje interne. „Nevyzerám na kožné problémy ako na negatívne, ale skôr na spôsoby, ako s nami môže naše telo komunikovať. „Ak je odozva vašej pokožky vyčerpaná alebo zapálená, sú to len informácie, ktoré vás nasmerujú k nájdeniu lepšej rovnováhy.
spánok bez nohavičiek
Vzhľadom na to majú odborníci na kožu niekoľko odporúčaní pre najčastejšie obavy, ktorým ženy počas tehotenstva čelia. A nezabudnite, že to tak nie je všetko zlá správa - že mýtické tehotenstvo je v skutočnosti veľmi skutočná vec.
Čítajte ďalej pre svoju cestovnú mapu pre starostlivosť o pokožku počas tehotenstva.
Pre-tehotenstvo
Pripravte sa na pár vystúpení: Ak ste práve prestali užívať hormonálnu antikoncepciu, možno zistíte, že vaša pokožka začína vystrašovať vo forme úlomkov. Je to celkom normálne, hovorí Wood. „Najťažšia časť ukončenia antikoncepcie je obnoviť prirodzené (hormonálne) cykly, ktoré máme ako ženy, hovorí. „Keď ženy zažívajú breakouts alebo iné zápalové stavy kože z kontroly pôrodnosti, je to len preto, že ich telo prechádza trochu liečivou krízou a musí sa naučiť znova regulovať určité funkcie. Liečba plodnosti tiež môže niekedy viesť k zvýšeniu mastnoty a akné, hovorí Dr. Samolitis.
Aby drevo pomohlo dosiahnuť rovnováhu, Wood odporúča kombináciu jemnej, upokojujúcej starostlivosti o pokožku, ktorá zmierňuje zápaly (vyhľadajte prísady ako aloe, ruže a žihľavy) a lymfatické masáže, ktoré môžu pomôcť pri detoxikačnom procese vášho tela.
Vyčistite lekársku skrinku: Rovnako ako sa tehotným ženám často hovorí, aby sa vyhýbali kofeínu a alkoholu, existujú aj určité kozmetické prísady, ktoré by mali zostať mimo limity. „Vaša pokožka absorbuje všetko, čo si dáte na svoje telo, takže musí byť bezpečná pre deti,“ hovorí Wood. A nejde iba o deväť mesiacov tehotenstva. „Môže byť prospešné začať čistenie rutinnej starostlivosti o pleť už šesť mesiacov predtým, ako sa začnete snažiť otehotnieť,“ hovorí Raquel Nowak, prenatálny tréner zdravotnej starostlivosti a zakladateľ starostlivosti o maturantnú pleť. Je to preto, že vedci určili 180 dní ako ideálne množstvo času na vykonanie zdravých zmien životného štýlu pred otehotnením.
Hlavnými prísadami, ktorým sa treba vyhnúť, je kyselina salicylová, benzoylperoxid, hydrochinón a parabény. Samolitis do zoznamu pridáva retinoidy a tetracyklínové antibiotiká, zatiaľ čo Wood odporúča svojim klientom vyhnúť sa šupkám, mikronádlingu, mikrokontroléčkam, laserom a injekciám, pretože môžu zbytočne stresovať pokožku. A možno budete chcieť zvážiť aj to, čo je v obale vašich výrobkov. Nowak poznamenáva, že BPA, ktorý súvisí s poruchami reprodukcie, sa môže pri vystavení teplu pijaviť na výrobky, takže hľadajte lektvary v sklenených alebo bez BPA nádobách.
Viem, čo si asi myslíte: Dobre, tak čo môcť Používam? Našťastie existuje množstvo značiek čistej krásy, ktoré vytvárajú výrobky špeciálne upravené pre potreby tehotných a dojčiacich mamičiek, vrátane kolekcie Matrescence a True Botanicals 'Pregnancy Collection.
Prvý trimester
Využite prístup menej: Ako ste pravdepodobne počuli od svojich tehotných priateľov - alebo dokonca sami od seba, prvý trimester môže byť drsné. Ste stále unavení, vaše nálady sú všade na mape a pravdepodobne trávite omnoho viac QT so svojím záchodom. Z tohto dôvodu odporúča spoločnosť Wood spárovať vaše výrobky, aby sa vaša pokožka rozbila. „Ak niekto prechádza tonom rannej choroby, vyčerpá to pokožku toľko - výživné látky, ktoré sa koža používa na vstrebávanie z potravín, a doplnky sú potrebné kdekoľvek inde v tele, hovorí. ,
Takže ak si všimnete, že vaša pokožka nereaguje na vaše výrobky v pohotovostnom režime tak, ako je to normálne, možno budete chcieť polepiť, kým sa vaše telo nevráti do rovnováhy. „Je dôležité odstrániť prísady, ktoré sú potenciálne senzibilizujúce, hovorí Wood. „Výrobky, ktoré obsahujú príliš veľa prísad, môžu nadmerne komplikovať prirodzené procesy pokožky, takže sa pridajte k niekoľkým výrobkom s menším počtom prísad. Aj keď to znamená, že pokožku na niekoľko mesiacov očistíte organickým jojobovým olejom.
Druhý trimester
Dávajte pozor na móly a melasmu: Ak máte pocit, že na vašej tvári a tele vidíte viac (alebo väčšie) tmavé škvrny, pravdepodobne si to neuvedomujete. Na jednej strane sú hnedé škvrny zvané melasma bežné od druhého trimestra až po tretie. „Mnoho žien si vyvinie melasmu, najmä ak má opaľovanie v anamnéze, hovorí Dr. Samolitis. Vystavenie slnku môže veci zhoršiť, takže buďte ešte opatrnejší pri nosení opaľovacieho krému. „Použitie čistého minerálneho krému s prísadami ako zinok a titán je určite bezpečné, hovorí lekár.
Môžete si tiež všimnúť, že sa vaše móly menia - a zatiaľ čo Dr. Samolitis hovorí, že je to normálne, mali by ste sa na ne určite pozrieť. „Je dôležité, aby ste počas tehotenstva podstúpili kožné vyšetrenie, ak si všimnete, že krtek sa významne mení vo veľkosti alebo farbe, hovorí. „Tehotenstvo môže tiež stimulovať rast benígnych kožných lézií, ako sú kožné značky alebo čerešňové angiomy. Tie nemusia nevyhnutne ustupovať po tehotenstve, ale dajú sa ľahko odstrániť pomocou postupu.
Uprednostňujte výživné výrobkyAk boli vaše prvé tri mesiace tehotenstva hrubé, v druhom trimestri sa môže stať, že budete chcieť oživiť svoju vyčerpanú pleť. „Tu môže byť vitamín C alebo kyselina hyalurónová (užitočné),“ hovorí Wood. V tomto bode môžete pociťovať aj účinky vyčerpania, ktoré sa môžu prejaviť ako opuchy očí a tmavé kruhy. Dobrý očný krém nie je jediná vec, ktorá vás zvíťazí, hovorí Wood, hoci to nemôže ublížiť. „V reflexológii môžu oči predstavovať naše prsia a vaječníky, ako aj naše pľúca, ktoré sa v tomto čase často menia. Takže implementácia dychovej práce a lymfatickej masáže pomocou cvičenia s gua sha môže byť naozaj podporná.
Tretí trimester
Doprajte si čo najviac TLC: Vaše členky sú opuchnuté, bolí vás chrbát, je ťažké sa pohodlne vyspať, aby sa dobre spalo - niet divu, že Wood hovorí, že by ste mali ísť na kúpeľný výlet alebo dva za tri mesiace pred príchodom dieťaťa. „Umožniť ostatným prísť a podporovať vás bude najdôležitejšie, takže choďte a získajte výživnú a upokojujúcu masáž tváre alebo tehotenstva, radí Woodovi, ktorý vyvinul tehotnú bezpečnú plodnú pleť so starostlivosťou o pleť Sonäge na tento účel. „Celé telo sa tu mení tak rýchlo, že je ideálne spomaliť a nechať odpočívať.
Timothee Chalamet dlhé vlasy
A môžete robiť aj všetko, čo sa týka domácej tváre, hovorí Dr. Samolitis. „Rozmaznávanie pokožky pomocou jednoduchého, hydratačného tvárového alebo ručného odlupovania pomocou Clarisonic kefy je bezpečné, hovorí. Ale aké výrobky použiť? „Existuje niekoľko zložiek, ktoré sú účinné pri starostlivosti o problémovú pokožku, o ktorých je známe, že sú bezpečné, ako napríklad kyselina azelaová a niacínamid. Oba majú rozjasňujúce, protizápalové a proti starnutiu účinky. Môže to tiež hrať túto prenatálnu žiaru, keď to trvá.
Po príchode dieťaťa
Zásoby na produkty multitaskingu: Keď spíte v dvojhodinových prírastkoch a vaše telo sa zotavuje z monumentálneho činu, ktorým je narodenie dieťaťa, vaša pokožka sa pravdepodobne dostane do spodnej časti zoznamu priorít. Ale zároveň, ako hovorí Dr. Samolitis, veľa žien pociťuje akné počas postnatálneho obdobia, keď sa ich hormóny upravujú.
Preto sú výrobky, ktoré robia najviac, kľúčové, hovorí Wood. „Upokojujúca, ale mineralizujúca maska, ako je napríklad Tulsi upokojujúca maska na tri farby, je skvelým doplnkom, keď sa osprchujete, hovorí. „Môže pomôcť obnoviť akékoľvek vyčerpania a zároveň eliminovať hromadenie. A áno, stále to funguje, ak sa sprchujete iba raz týždenne.
Ďalšie kožné obavy, ktoré má veľa žien počas tehotenstva? Strie. Šrafka Mama vytvorila masky na brucho, ktoré upokojujú vašu pokožku - alebo by ste mohli použiť tieto dva super-dostupné oleje, napríklad Hilary Duff.
