Taylor Swift kedysi povedala, „nikdy neverí narcistovi. A má pravdu - najmä preto, lebo dôvera narcistovi by mohla viesť k rozchodu s narcistom. A to nie je zábava pre nikoho. Ukončenie akéhokoľvek vzťahu, za každých okolností, má tendenciu klesať niekde medzi „nepríjemnými“ a priamo hroznými, ale keď zápasíte s narcistom, môže sa objaviť jedinečný súbor problémov.
ďakovné recepty na karfiol
„Narcisti sú veľmi vstrebávaní a sebeckí, takže hovoria o tom, čo od teba chcú a čo od teba potrebujú, bez ohľadu na to, čo im povieš o svojich vlastných pocitoch a obavách o vzťah, hovorí psychoterapeutka Jane Greer, PhD. Je to v súlade s výrečným znamením narcistu: že svoje pocity dávajú pred ostatných - vrátane partnera -, čo zvyčajne znamená ignorovanie toho, čo chce ich partner.
Takže ak sa chcete rozísť a oni to neurobia, urobia všetko, čo je v ich silách, aby udržali vzťah v chode. „Narcisista využije každý trik v knihe na dosiahnutie svojich konečných cieľov: emocionálna manipulácia, psychologická manipulácia, hry mysli a emocionálna muka, hovorí odborníčka na vzťah Susan Winterová.
Aj keď existujú určité náznaky, ktoré môžu otvoriť vaše oči skutočnosti, že ste vo vzťahu s narcistom (... z ktorých najzreteľnejšie je, že vás milujú, aby vám posielali vtipné obrázky na reg), realita sa často stáva najviac je zrejmé, keď sa snažíte dištancovať sa od situácie. Napríklad trvalo mi celý rok, kým som sa rozišiel s mojou vlastnou narcistickou bývalou osobou a podľa kladov je, že predĺžené obdobie, keď nedokážem prerušiť vzťahový vzťah, je u tohto druhu človeka bežné. „Je náročné rozísť sa s narcisom, pretože je tak skonzumovaný so svojimi vlastnými potrebami a tým, čo chce, veľmi často neposlúcha vaše potreby ani nezníži, čo hovoríte, hovorí Dr. Greer. Inými slovami, presvedčia vás, že rozchod pre nich nefunguje, a preto by pre vás nemal fungovať.
„Chcete sa rozlúčiť s narcisom starostlivo, aby ste predišli svojmu hnevu alebo antagonizmu voči vám. - terapeutka Jane Greer, PhD
„Narcisti sa veľmi hnevajú, keď nie sú splnené ich potreby, a môžu vás zastrašiť, takže sa budete cítiť vystrašení alebo znepokojení z toho, čo by sa mohlo stať, keby ste ich opustili, hovorí Dr. Greer. „Budú sa cítiť zle, že by ste zvážili ich opustenie. Zaútočia na vás a spôsobia, že sa cítite ako zlý človek, pretože chcete ukončiť vzťah. Tieto manipulatívne taktiky môžu vo veľkej miere pokaziť vašu sebadôveru a priviesť vás späť do toxického vzťahu, v ktorom nechcete byť.
Ale len preto, že rozchod s narcisom môže byť ťažké vytrhnúť, to znemožňuje. „Chcete sa rozlúčiť s narcisom starostlivo, aby ste predišli svojmu hnevu alebo antagonizmu voči vám, hovorí Dr. Greer. Majte veľmi jasnú správu, aby ste ju doručili a držali sa jej; Nenechajte sa chytiť obrany, argumentácie alebo pokusu vysvetliť svoje dôvody. Potvrdzujte ich pocity, ale tiež uznajte, že s nimi nesúhlasíte, a zdôraznite, že veci pre vás jednoducho nefungujú. „Dôležité je držať sa a opakovať to, že sa cítite inak a to sa nezmení, hovorí Dr. Greer.
kale yale košeľa
A keď už konečne sú aby ste mohli prerušiť väzby, prijať potrebné opatrenia, aby ste sa skutočne odlúčili. „Narcisti vyvinuli vysoko kvalifikované metodiky na získanie vás späť. Vedia, ako sa hrať vo vašej emocionálnej histórii a stlačiť všetky vaše gombíky, hovorí Winter. „Jediný spôsob, ako sa rozísť s narcisom - a zostať rozbitý - je úplne ho odstrániť z vášho života,“ tvrdí Winter. Dodal, že najlepšou stávkou v týchto situáciách je ísť úplne „bez kontaktu, takže sa nemusíte“ t narcistovi dokonca neposkytnete šancu, aby vás vtiahol späť do cyklu dysfunkcie.
Po skončení si dajte priestor na uzdravenie zo skúsenosti. (Zoznamka a následne rozchod s narcisom môže zanechať spravodlivý podiel na traume.) Po zablokovaní ich telefónneho čísla a jeho odstránení z profilov sociálnych médií uprednostnite okolie so systémom podpory a nezabudnite si nájsť čas na self-care. A ak ste niečo ako ja, môže to zahŕňať opakovanie sa s Taylorom Swiftom.
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť rozchodu s narcisom? Neuvádzajte prvé na prvom mieste. Tu je návod, ako sa im vyhnúť ako mor vo vašom romantickom živote. A ak sa obávate si narcista vo vašom vzťahu, zoberte tento kvíz s vedeckými poznatkami a zistite to.
