Ak vaše zvyky v oblasti kávy a sociálnych médií poukazujú na menej než vytúžené osobnostné črty, ako môžete zistiť, či spadnete na druhý koniec spektra? Keby existovala nejaká vedecká štúdia, ktorá by vám povedala, ako dobre a psychicky zdravo ste ...
Aha! Nový výskum publikovaný v časopise Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie by vás mohol preniesť do osobnostných čŕt, ktoré sú kľúčové pre vaše duševné zdravie. V prvej z troch štúdií vedci požiadali 137 odborníkov v oblasti psychológie o zvláštnosti, aby opísali svoju myšlienku psychologicky zdravého človeka pomocou 30 aspektov osobnosti v NEO Psychologickom inventári, Revidované (AKA je veľký zoznam definovaných čŕt, ktoré odborníci osobnosti používajú na zabezpečenie toho, aby boli všetci hovorí rovnakým jazykom). Vedci tiež mali odborníkov na pozitívnu psychológiu a vysokoškolskí študenti si vytvorili vlastné definície „zdravej osobnosti“.
recepty na pergamenový papier
Vo všetkých skupinách boli identifikované rovnaké kľúčové črty: Podľa správy „zdravé fungovanie osobnosti možno najlepšie charakterizovať vysokou úrovňou otvorenosti k pocitom, pozitívnym emóciám a priamosťou a nízkou úrovňou všetkých aspektov neurotizmu.
Na podrobnejšej úrovni psychológ Scott Barry Kaufman, PhD., Vymenuje 10 špecifických osobnostných znakov v Scientific American:
- Otvorenosť k pocitom
- Jednoduchosť (a úprimnosť, úprimnosť a vynaliezavosť)
- kompetencie
- Teplo (láskavé a priateľské)
- Pozitívne emócie (prežívanie 'radosti, šťastia, lásky a vzrušenia)
- Nízka úroveň nahnevaného nepriateľstva
- Nízka úzkosť (nie je plachá, strašná, nervózna, napätá a nepokojná)
- Nízka depresia
- Nízka citlivosť na stres
- Nízka impulzivita (schopnosť ovládať chute a nutkanie)
Nemusíte mať všetko tieto osobnostné črty majú zdravý život, Dr. Kaufman rýchlo upozorňuje, ale skôr „kľúčovým odhodlaním (pre psychologické zdravie) je miera, do akej vám nízke skóre v tomto profile blokuje dosiahnutie vašich osobných cieľov. (Ak chcete zistiť, kam spadnete na stupnici, môžete urobiť online test vytvorený Dr. Kaufmanom.)
elle macpherson cvičenie
V dvoch ďalších štúdiách vedci porovnali tieto profily vlastností s viac ako 3 000 skutočných študentov a zistili, že tieto vlastnosti boli spojené s väčšou spokojnosťou so životom, väčšou sebaúctou, sebestačnosťou, optimistickejšími, menšími hnevmi a agresivitou a viac sebaovládania. Pretože úzkosť, depresia a stres zohrávajú veľkú úlohu v tom, aby vás zabránili dosiahnuť všetky tieto veci, nie je lepší čas ako teraz, aby ste sa ubezpečili, že váš stav duševného zdravia nie je to, čo vám bráni v tom, aby ste žili dlhým a šťastným životom. life.
Pred začatím nových liekov na duševné zdravie si tieto otázky uložte do záložiek. Alebo zistite, prečo by ste sa nikdy, nikdy, nikdy nemali dostať späť spolu s bývalým kvôli duševnému zdraviu.