Podľa kožných guru sú za obvinenými obvinení obvinení z obáv čeľustí jayline-haywire, mliečne výrobky a dokonca aj mobilné telefóny. Je tu však jedna rovnako vinná strana, ktorá si zaslúži zmienku: lymfatický systém.
Po prvé, malá lekcia z biológie: „Lymfatický systém prenáša živiny a odpadový materiál medzi telesné tkanivá a krv, vysvetľuje estetička Sadie Adamsová, ktorá zaobchádza s klientmi ako je Sophia Bush a Alessandra Ambrosio vo svojich kúpeľoch Take Care v New Yorku a od tejto zimy v Los Angeles. „Lymfatické uzliny filtrujú tekutinu, zachytávajú baktérie, vírusy a cudzie látky. Stagnácia alebo zablokovanie v týchto uzlinách môže zmierniť proces filtrácie a zvýšiť množstvo toxínov v krvi a lymfy.
Pridajte póry vo filtrácii k pórom, ktoré už zápasia s nadmerným množstvom mazu, a máte vážne následky akné - najmä okolo uší, krku a čeľuste, kde sú lymfatické uzliny vysoko koncentrované.
Našťastie je lymfatická stagnácia pomerne ľahká a nemusíte si ani rezervovať tvár, aby sa veci znova pohybovali.
Úrazy jawline sú preč! Tu je návod, ako stimulovať lymfatický systém a predchádzať akné.
3/6 Neponáhľajte sa so starostlivosťou o pleť
Pridaním rýchlej masáže tváre k nočnému rituálu starostlivosti o pleť môže ísť dlhá cesta k prebudeniu zdĺhavých lymfatických uzlín, hovorí renomovaná dermatológka a zástankyňa lymfatických drenážnych tvárí Dr. Barbara Sturm. „Stimulácia odtoku lymfatických uzlín sa pri akné veľmi odporúča. Pri pravidelnej liečbe sa príznaky preťaženého lymfatického systému môžu dramaticky znížiť, čím sa zlepší vzhľad pokožky.
Adams radí, aby ste zamerali rubovú časť okolo uší, pozdĺž čeľuste a krku dole na goliera. „Vyskúšajte body pracovného tlaku bez oleja alebo použite kvalitné sérové sérum s dobrým sklzom. Jej obľúbená? Sönage's Vitality vyživuje sérové sérum, ktoré je protizápalové, antibakteriálne a obsahuje ginkgo biloba a rozmarínový olej stimulujúci krvný obeh.
Tiež hovorí, že je dôležité odlupovať pokožku raz alebo dvakrát týždenne - a nielen odstraňovať póry (aj keď je to úplne nevyhnutné). „(Manuálna exfoliacia) môže podporiť efektívny obeh lymfy, vysvetľuje.
výhody chiropraktika4/6
Uvoľnite svoju čeľusť
Ak ste v strese na reg - a naozaj, kto nie? - je pravdepodobné, že sa v krku a čeľusti drží ďalšie napätie, ktoré sa môže prejaviť ako zaťaté alebo brúsenie zubov.
„Prílišná svalová kontrakcia môže viesť k napätiu vo všetkých tkanivách, čo obmedzuje prietok lymfy,“ hovorí Adams. Aby sa uvoľnila, navrhuje sedieť s lakťami položenými na kolenách a lícnymi kosťami spočívajúcimi na pätách rúk a nechať čeľusť klesnúť smerom k zemi. „Pokiaľ je to možné, pocítite, ako sa disk pri časomandibulárnom kĺbe pohybuje pri otváraní úst smerom dopredu a dole. (Tam sa lícna kosť stretáva s čeľusťou, FYI.)
Ďalšia oprava tohto problému: Zamerajte sa na stres v jeho koreňovom adresári. „Meditácia a vedomie dychu sú výkonné a posilňujúce nástroje (ktoré) pomáhajú dramaticky znižovať každodenný stres a napätie, hovorí Adams. Pomôže to tiež upokojiť stresom indukované hormóny, ktoré môžu prispieť k akné-bonusu!
5/6
Hýb sa
Váš lymfatický systém má omnoho viac, ako to, čo je nad vašimi plecami - v skutočnosti sa rozširuje po celom tele, takže kľúčom je zachovanie zdravia celej veci.
Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, hovorí Adams, je cvičenie. „Získanie kardiovaskulárneho tréningu po dobu najmenej 20 minút, trikrát týždenne, môže veľmi podporovať lymfatický systém tým, že pomáha stimulovať pohyb v stojatých tekutinách, hovorí. „Svalová aktivita zohráva úlohu pri vracaní lymfy (z iných častí tela) späť do drenážnych miest.
Najčastejšie sa uvádza, že rebounding stimuluje lymfatický systém. Hej, ak to prepožičia pokožku tak žiarivú ako Gabby Bernstein (veľký fanúšik mini-tramp), určite stojí za to.
Ďalšie nápady, ako dať svojej lymfy lásku, nájdete v týchto tipoch od Tonyho Robbinsa, Camerona Diaza a Amandy Chantal Bacon. Alebo môžete skúsiť bankovanie ... na svoju tvár.
6/6 
