Nič nedokáže zničiť dokonalý letný deň rýchlejšie, ako niekto povedal: „Hej, máš trochu červenú.
A to ani neberie toľko zábavy na slnku, aby sa popálenina začala formovať. „V priebehu niekoľkých minút, bez riadnej ochrany, vaša pokožka spustí kaskádu obranných mechanizmov vrátane zápalovej reakcie sprevádzanej rozšírenými kapilárami, aby sa zvýšil prietok krvi do poškodenej oblasti, hovorí MUDr. Shereene Idris, MD, certifikovaná dermatológ a klinický inštruktor na dermatologickom oddelení Lekárskej fakulty Icahna v Mount Sinai v New Yorku. Inými slovami: ouch.
ako byť ranným človekom
Čo teda hľadať - iné ako nepríjemné pľuzgiere - keď máte nejaký vitamín D? Existuje šesť kľúčových príznakov, že vaša pokožka je preexponovaná. Zaviazanie sa k pamäti - a investovanie do úžasného prírodného opaľovacieho krému - môže byť len najlepším spôsobom, ako zaručiť, že nebudete tráviť ani jeden z vašich 99 dní leta v interiéri, ktorý je pokrytý aloe vera.
Podľa odborníkov na kožu prejdite nadol a pozrite si prvých 6 príznakov a príznakov spálenia od slnka.
Toto je prvý varovný signál, že vaša pokožka by mohla horieť - a to znamená, že musíte utiecť po tienistom obale ASAP. „Ľudia často zažívajú svrbenie v mieste popálenia v dôsledku uvoľňovania zápalových cytokínov,“ hovorí Dr. Idriss. Bojujte proti poškriabaniu tým, že vytiahnete všetky triky detských ovčích kiahní, akoby mali na sebe pár rúk bez prstov na posteli. (Ahoj, tiež by ste mohli svoje kutikuly ošetriť do hlbokého stavu masírovaním kokosového oleja, keď ste pri tom.)
Nie je nič horšie, ako keď vstúpite dovnútra z jedného dňa stráveného pomáhaním vašej záhrade, len si uvedomíte, že vaša pokožka má rovnaký odtieň ako vaše cherry paradajky. Toto začervenanie dermis je prvé viditeľný znamenie úpal. Stane sa to, keď sa vaše 'povrchové krvné cievy (kapiláry AKA) začnú rozširovať, aby sa zvýšil prietok krvi, hovorí Dr. Idriss. Pre väčšinu ľudí sa to deje do 10 minút od preexponovania - je to také rýchle.
„Koža často vyžaruje teplo v dôsledku prehriatia,“ hovorí Julie Karen, MD, dermatológ s certifikáciou pre tabule, ktorý sa špecializuje na rakovinu kože. Úpal od horúčavy na dotyk a môže vysielať horúčkové záblesky cez celé vaše telo - čo je skutočne to posledné, čo niekto potrebuje, keď sa snaží udržať vlhký letný deň.
slaná voda dobrá pre pokožku
Toto prehrievanie môže trvať až tri dni, ale to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste odstránili začervenanie, je udržiavať pokožku v chlade. Chladný mliečny obklad môže zmierniť pocit pálenia. Podľa Dr. Idrissa, teplota mrazu, hladina pH a bielkoviny mliečneho nápoja spôsobujú tepelný efekt, ktorý môže znížiť začervenanie.
Pamätáš si, keď si bol malý a tvoja mama tlačila pažou, aby zistila, či je biela? Pravdepodobne to nie je jedna z vašich najkrajších spomienok z detstva, ale slúžila na praktický účel: Keď sa jej dotknete, koža pod ozajstným spálením slnkom zafarbí, pretože jej potlačením dočasne blokujete prietok krvi do oblasti ( čo zase znižuje začervenanie na povrchu). Teraz, ak iba príznaky spálenia od slnka môžu zmiznúť tak magicky ...
Po počiatočnom pocite intenzívneho tepla spojeného s popáleninami od slnka je zvyčajne nasledované mierne sprísnenie pokožky, keď sa zväčšuje zo zvýšeného prietoku krvi do postihnutej oblasti. (Zábava, však?) V tejto fáze sa hovorí, že Dr. Idriss, je to o snahe zmierniť príznaky a čakať veci.
Vyvarujte sa horúčave (obzvlášť horúce sprchy), ako je to len možné, a pop orálne protizápalové-Dr. Idriss odporúča ibuprofén na pomoc s opuchom. Mali by ste sa tiež držať voľného odevu a nechať svoju pokožku dýchať, čo znamená, že je ten pravý čas na vytiahnutie tečúceho kaftanu, ktorý ste si kúpili na dovolenke.
Keď dôjde k spáleniu od slnka, vaše telo sa začne cítiť dehydratované, čo môže spôsobiť, že vaša pokožka bude viditeľne suchá, hovorí Dr. Karen. Najlepší spôsob liečby smädnej pasce je nechať vaše telo vyschnúť po sprchovaní. Dr. Idriss tiež navrhuje aplikovať krémy na báze sóje alebo aloe na vlhkú dermu, aby sa vyhojili rany a utesnili sa vlhkosť a aby sa zabránilo akémukoľvek produktu s alkoholom (vrátane mrazivých bazérových margarit).
vitamín C a probiotiká
Povedzte nie spáleniu od slnka: Tu je návod, ako získať plážovú žiaru bez slnka. A pozrite sa na tieto prírodné opravy pre ďalšie letné krásky, ako sú kudrnaté vlasy a suchá pokožka.
Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 13. júna 2017; bolo aktualizované 19. júla 2018.
