PREČO MÁ CUKOR DÔSOBIŤ TRETIE - A ČO BY STE MOHLI BYŤ

Viete, aké ťažké je vychutnať si cookies bez veľkej poháre makadamového mlieka v ruke? (Mlieko a sušienky ako kombo sú koniec koncov vlastne originálne ovocie a jogurt.) No, v skutočnosti existuje vedecký dôvod, prečo vás všetok cukor tak smädí.


Okamžité zvýšenie vašej túžby po jedle niečoho sladkého je vlastne dôsledkom zvýšenia hladiny cukru v krvi: „Keď do svojho systému vložíte cukor, najskôr ide do žalúdka a potom do krvného obehu, povedala Caroline Apovian, MD. Health.

Keď sa voda pohne z vašich buniek po konzumácii cukru, vaše bunky upozornia váš mozog, že potrebujú ďalšiu vodu na doplnenie - a to je to, keď dosiahnete niečo na pitie.

pitie sódy bikarbóny

Po konzumácii cukru sa voda dostane z vašich buniek do krvného riečišťa, aby sa vyvážila špička. Keď voda opúšťa bunky, upozorní mozog, že potrebujú ďalšiu vodu na doplnenie - a to je, keď dosiahnete niečo na pitie.

„Toto (reťaz udalostí) sa deje veľmi rýchlo, povedal doktor Apovian. „Pretože sa glukóza vstrebáva črevom a do krvného obehu pomerne rýchlo, po 5 alebo 10 minútach môžete cítiť smäd.


Aj keď mlieko akejkoľvek odrody môže znieť chladnejšie ako voda, Apovian povedal, že pre vaše telo je optimálny spoľahlivý H2O. (Prečo prenasledovať cukor… s väčším množstvom cukru?) Správa Cleveland Clinic uvádza, že najmä konzumácia viac ako odporúčaných šiestich čajových lyžičiek denne môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je cukrovka, srdcové choroby a obezita.

málo tuku na bruchu

Majte aj svoje cookies a mlieko (pretože # vyváženie, duh!), Ale uistite sa, že zostávate hydratovaní: Vaše telo vám ďakuje.


Chcete si pochutnať na jedlom cesta na sušienky? Tu je miesto, kde vyzdvihnúť zdravé možnosti. Keď už hovoríme o cookies, trochu cukru môže v skutočnosti poháňať vaše ďalšie cvičenie.