Na papieri budete pravdepodobne musieť byť vďační za toľko, že to môže vyvolať vinu, keď sa objavia pocity nešťastia. Máte telo, ktoré vás môže uniesť cez vyčerpávajúcu tréningovú triedu HIIT, prácu, ktorá dostáva účty za časy, a úžasných ľudí, ktorí vás milujú - aké právo sa musíte cítiť nesplnené?
ako na niekoho nemyslieť
Ale to je vec smútku - alebo vážnejšie depresie: nediskriminuje ju. Môžete mať zdanlivo dokonalý život, napriek tomu sa stále cítite zúfalo prázdny. Prečo je to tak? Podľa psychiatrky Dr. Anna Yusim, MD, autorky novej knihy splnené, je to preto, že ste odpojení od svojej duše.
Môže to znieť woo-woo, ale štúdie ju podporujú. „Existuje veľa vedy, ktoré tvrdia, že žiť autentickejší život a mať nejaký druh duchovného spojenia v skutočnosti zlepšuje mentálne, emocionálne a fyzické uzdravenie, hovorí Dr. Yusim. V západnej medicíne sa však o duši nikdy nehovorí - o skutočnosti, ktorá ju viedla k napísaniu splnené na prvom mieste. „Účinok placeba je dokonalým príkladom toho, ako môže byť presvedčená silná viera. 'Ľudia to často odpisujú a hovoria:' Áno, to je len efekt placeba. ' Ale je to niečo, čo v skutočnosti spôsobuje liečenie. Ukazuje, ako silne sú spojené myseľ a telo.
Yusim hovorí, že spojenie s vašou dušou je kľúčom k pocitu šťastia a naplnenia. Tu dáva tri spôsoby, ako sa vymaniť z autopilota.
Prejdite nadol pre tri spôsoby, ako sa lepšie spojiť so svojou dušou.
3/5
1. Spýtajte sa sami seba, čo by vás veľmi potešilo
Pretože WebMD nevedie presne zoznam symptómov spojených so zanedbávanou dušou, Dr. Yusim je tu povinný sa zaviazať. „Môže sa objaviť v mnohých rôznych prejavoch vrátane úzkosti, depresie, posadnutosti, úzkosti, pocitov prázdnoty alebo nespočetných závislostí, ktoré trápia našu spoločnosť.
Doktorka Yusim hovorí, že do jej kancelárie prišlo veľa pacientov, ktorí neboli úplne spokojní so svojím životom a na prvom mieste sa čudovala, ako sa tam vôbec dostali. Často si vymýšľali svoj život na základe vonkajších tlakov - od rodiny, práce alebo spoločnosti - a nemali dosť času položiť jednu z otázok, ktoré Dr. Yusim považuje za najdôležitejšie otázky života: Čo by ma veľmi potešilo?
„Je to taká jednoduchá otázka, ale je to otázka, ktorú si len zriedka kladieme sami sebe, povzbudzuje ľudí, aby ju skutočne napísali, takže je priamo pred vami čiernobielo. Ale čo ak by ste po veci, ktorá by vás urobila hlboko šťastným, narušili celý váš život? Yusim má v tejto súvislosti aj niekoľko rád.
najlepšie zahrievacie cvičenia4/5
2. Urobte dieťa kroky k tomu, aby ste stratili realitu
„Sú niektorí ľudia, ktorí, keď uvidia, čo im chýba, urobia veľkú zmenu života a budú ju sledovať. Ale to nie je realita pre každého, hovorí Dr. Yusim. „Čo ak máte vysoko platenú prácu vo financovaní, ktorú používate na podporu svojich detí, ale uvedomujete si, že naozaj chcete byť iba spisovateľom? Po prvé, hovorí, že aj keď si je toho vedomá, je to obrovské plus. „Aké veľké je uvedomiť si, čo naozaj chcete zo života na 25, 35 alebo 45 rokov? ona povedala. „Nemôžem ti povedať, koľko ľudí vidím vo veku 55 a 65 rokov, ktorí si to len uvedomujú.
Ďalej hovorí, že začíname sledovať to, čo chýba, malými spôsobmi. Vezmite si guru financií, ktorý sa skutočne chce stať spisovateľom: Podľa Dr. Yusima je vyrezávať iba 30 minút týždenne, aby ste sa venovali tejto vášni alebo zapísaniu do triedy písania. „Začnite vytvárať tento priestor, aby ste vstúpili do nového spôsobu, akým ste predtým neboli schopní, hovorí. „Počet detských krokov. Sú mocní.
aplikácia pred spaním pre iphone5/5
3. Vyhľadajte príznaky
Ďalší spôsob, ako sa viac spojiť so svojou dušou a na druhej strane, čo vás hlboko poteší: Hľadajte synchronicitu, zmysluplné náhody AKA. „K náhodám dochádza vždy, ale to, čo ich robí zmysluplnými, sa začína uvedomovaním a pobavením sa z myšlienky, že by to mohla byť viac ako náhodnosť, hovorí Dr. Yusim.
„Aj keď má byť tvoja povaha viac pochýb, začína sa baviť touto myšlienkou, že existuje väčší plán pre tvoj život a že pochádzaš z niečoho väčšieho, sa môže naplniť, hovorí Dr. Yusim. Prinajmenšom je to určite zábavnejší spôsob života.
Podľa Dr. Yusima: „Túžba začína prichádzať od vás a vesmír chce, aby ste ju splnili. To je krásne. Vylepšite svoju túžbu.
Keď už hovoríme o šťastí, tu je kľúč k nájdeniu tréningu, ktorý vám prináša radosť.
