Vaše doplnky môžu mať vplyv na vaše antidepresíva

Ak patríte medzi šiestich Američanov užívajúcich antidepresíva a snažíte sa holisticky optimalizovať svoje zdravie, šance sú dobré, že okrem dennej dávky liekov na depresiu užívate najmenej jeden doplnok. Zdá sa, že vážne popraskanie probiotickej alebo horečnatej kapsuly sa stalo neoddeliteľnou súčasťou nášho wellness režimu ako denná meditácia a ranná pohárik citrónovej vody.


Keď som však nedávno povedala kamarátke, že chcem do svojej rutiny (ktorá už obsahovala SSRI) pridať olej z prvosienky, aby mi pomohla vyčistiť pokožku, povedala mi, aby som postupovala opatrne.

Vo wellness kruhoch sú šepoty, povedal môj priateľ, že niektoré doplnky môžu rušiť vaše lieky, čo ich robí neúčinnými. Uh-čo? Potreboval som to vyšetriť.

výhody čaju z banánovej šupky

Pokračujte v čítaní a zistite, ktoré doplnky sa s antidepresívami nehrajú dobre.

Doplnky, ktorým sa treba vyhnúť pri užívaní antidepresív

Lisa Goldstone, PharmD, docentka klinickej farmácie na USC, rýchlo pripraví niekoľko odporúčaní pre zdravý rozum pre váš návyk na návyky: „Pred pridaním akýchkoľvek nepredpísaných liekov, doplnkov alebo vitamíny podľa vlastnej stravy.

Podľa mojej osobnej skúsenosti sa však tradičný západný lekár (napr. Psychiater) mýli na strane opatrnosti a odporúča vám zdržať sa hlasovania. všetko doplnenie ... len pre prípad. Zaujíma ma, ako je to skutočne potrebné, aby som pomenoval mená.


Keď sa ľubovník bodkovaný užije samostatne, ukázalo sa, že zlepšuje príznaky depresie Rovnako dobre ako môžu antidepresíva. Ale keď sa užíva spolu s SSRI, môže doplnok spôsobiť serotonínový syndróm.

, St. Ľubovník bodkovaný je pravdepodobne najznámejší pre interakciu s mnohými antidepresívami, ako aj s inými liekmi. Keď sa vezme na vlastnú päsť, ľubovník bodkovaný skutočne preukázal zlepšenie príznakov depresie rovnako, ako to môžu antidepresíva. Ale keď sa užíva spolu s SSRI, môže doplnok spôsobiť serotonínový syndróm (horúčka, hnačka, zimnica a dokonca záchvaty). Takže aj keď by pre ľudí trpiacich depresiou mohlo byť lákavé pridať bylinu do ich režimu - čím viac ich mozgy môžu získať, tým lepšie, že? - najlepšie je zostať ďalej.


Osteopatický lekár Christopher Calapai so sídlom v New Yorku pridá ďalšie dva doplnky do zoznamu bez povolenia pre tých, ktorí užívajú depresívne lieky. „Antidepresíva (a možno aj antipsychotické lieky) sa nemusia dobre vstrebávať, ak ľudia užívajú veľa vitamínu E, hovorí. „Vitamín K môže tiež znížiť absorpciu antidepresív.

Keď sa opýtam doktora Calapaiho, či to znamená, že ženy na antidepresívach by mali mať na pozore dokonca aj multivitamíny, hovorí mi, že som príliš opatrný. Multivitamíny sú podľa neho „mimoriadne dôležité pre každú časť tela, a preto by mali zostať v lekárničke. Odporúča však, aby si jednotlivci, ktorí užívajú antidepresíva, pravidelne kontrolovali krvné testy, aby sa ubezpečili, že ich hladiny vitamínu E a K sú v bezpečnom rozmedzí.


Doplnky, ktoré môžu vylepšiť (alebo nahradiť) vaše antidepresíva

Ukázalo sa, že niektoré doplnky majú opačný účinok: zlepšujú fungovanie antidepresív. Podľa prieskumu uverejneného v American Journal of Psychiatry v minulom roku sa preukázalo, že adenozylmetionín (SAMe), metylfolát, omega-3 (predovšetkým EPA alebo etyl-EPA) a vitamín D zvyšujú účinnosť SSRI a SSNI bez akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov s výnimkou drobných porúch trávenia.

Okrem toho Dr. Calapai tvrdí, že niektoré štúdie ukázali, že suplementácia B-12 môže bezpečne znižovať príznaky spolu s antidepresívami.

Dana James medzitým funkčný výživový odborník na báze NYC odporúča prekurzory aminokyselín (ako 5-HTP) na liečbu depresie a často ich doplní do stravy pacientov, aby ich pomohol pomaly odvykať od SSRI. Avšak pre tých, ktorí chcú prejsť na komplexnú liečbu duševného zdravia, ponúka dôležitú výzvu: „Ak užívate lieky, prosím, skontaktujte sa so skúseným lekárom, ktorý pre vás môže nájsť správnu dávku (aminokyselinový prekurzor), hovorí. „Wellness odborník v oddelení doplnkov Whole Foods sa nepočíta! Nadmerná suplementácia s prekurzormi aminokyselín pri užívaní antidepresív môže, ako je to v prípade ľubovníka bodkovaného, ​​spôsobiť serotonínový syndróm.

vegánska roláda z homára

„Ak užívate lieky, obráťte sa na skúseného lekára, ktorý pre vás môže nájsť správnu dávku (prekurzor aminokyseliny). Wellness odborník na oddelení Whole Foods Supplement sa nepočíta! - Daniel James


Nakoniec sa pýtam na dva doplnky, ktoré ma začali hľadať tieto informácie, a to predovšetkým: pupalkový olej (EPO) a Mucuna pruriens (MP), obľúbený produkt Moon Juice, známy tiež ako „dopamínové bôby“, ktorý psychiater varoval ma ako medvede zlých správ.

James mi hovorí, že nevie o žiadnom výskume, ktorý by naznačoval, že pupalkový olej interferuje s SSRI. „Myslím si, že je to mýtus. „EPO je bohatý na omega-6, ktoré sú potrebné na integritu bunkovej membrány vrátane neurónov. Chcel by som predpokladať, že liek vytvára viac efektívne, pretože neuróny sa stávajú citlivejšie na liečivo. (Po tom, čo robím kopanie sám, nájdem však výskum, ktorý do istej miery podporuje povesť: EPO, zdá sa, môže negatívne pôsobiť na ošetrenie lítiom.)

„Tvoje telo ti povie, či niečo nie je v poriadku. -James

fitness ženy sex

Keď poviem Jamesovi, že psychiater nazval MP 'neregulovaným antidepresívom, hovorí mi, že chápe, čo lekár mal na mysli, ale nemusí nevyhnutne súhlasiť s jej argumentom proti doplnku. Podobne ako antidepresívum Wellbutrin, James hovorí, MP pracuje tak, že využíva niečo, čo sa nazýva L-DOPA, aby zvýšilo dopamín v mozgu. „Sila MP je však menšia ako sila Wellbutrinu a ak ju preháňate, budete mať bolesti hlavy a budete sa cítiť nevoľne, hovorí. „Tvoje telo ti povie, či je niečo vypnuté. (Sidebar: V skutočnosti sa mi to stalo!) Dr. Calapai, medzitým mi hovorí, že jednoducho nie je dostatok výskumov o tomto doplnku, ktorý by ho mohol bezpečne odporučiť ako doplnkovú alebo substitučnú terapiu.

Varovanie Dr. Calapai sa ozýva ako jedno, ktoré mi dal Dr. Goldstone v našom prvom rozhovore: Vo vedeckej komunite nemusia žiadne správy nevyhnutne znamenať dobré správy. Možno dnes nebude výskum, ktorý by podporoval nebezpečné spojenie medzi určitým doplnkom a antidepresívom, ale zajtra to môže byť. „Preto je riskovanie každého doplnku riskantné, hovorí Dr. Goldstone.

Keď sa vysporiadate s depresiou, zdá sa, že je ťažké dokončiť aj jednoduché rituály starostlivosti o seba; preto sú stále také dôležité. Cvičenie je tiež kritické. Zistite, ako veľmi odborník hovorí, že by ste sa mali pohybovať, aby ste zmiernili blues.